Jump to content

Recommended Posts

Hei, kjenner at jeg er svimmel under trening og etter trening, på trening så får jeg ikke presset meg helt ut pga at jeg blir svimmel og kvalm, er det noen som kjenner seg igjen i dette eller har noen tips/råd for og få det til og bli bedre? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Hver gang jeg trener??? Hørtes litt rart ut for meg :p

Nei, altså jeg vet ikke. Men du kan jo prøve å spise en banan f.eks, før eller under treninga, og se om det kanskje hjelper?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Når på dagen trener du? Spiser du noe på forhånd? Hvis ja, hva og hvor lang tid i forveien? Ligger du i underskudd? Får du i deg nok væske, hvor mye?

Trener klokka 8.30, spiser en skyr + havregryn (1,5dl) + ett eple ca 30min før. Ligger i overskudd på ca 500 - 800 kalorier hver dag. Ja, ca 3liter daglig :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Har jernmangel ja, kan det ha noe og si?

Ja det kan ha noe å si :) Når du trener anstrenger du kroppen ekstra mye, og om du da har tilstrekkelig jernmangel kan kroppen få litt lite oksygen i forhold til hva den har behov for, som kan resultere i svimmelhet, kvalme, hodepine o.l.

Ville tatt det opp med fastlegen og fått testet jerninnholdet i blodet pånytt. Tar du jerntilskudd?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Ja det kan ha noe å si :) Når du trener anstrenger du kroppen ekstra mye, og om du da har tilstrekkelig jernmangel kan kroppen få litt lite oksygen i forhold til hva den har behov for, som kan resultere i svimmelhet, kvalme, hodepine o.l.

Ville tatt det opp med fastlegen og fått testet jerninnholdet i blodet pånytt. Tar du jerntilskudd?

Okei, tenkte og ta meg en tur til legen imorra :)

Ja, en tablett daglig.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hei, kjenner at jeg er svimmel under trening og etter trening, på trening så får jeg ikke presset meg helt ut pga at jeg blir svimmel og kvalm, er det noen som kjenner seg igjen i dette eller har noen tips/råd for og få det til og bli bedre? :)

Ser fra en annen tråd at du har hatt mye problemer med en eller annen tarmsykdom, og dermed tidligere har gått ned en god del i vekt, men nå i senere tid har klart å øke vekten litt igjen. Om du i tillegg lider av jernmangel og mulig lav hemoglobin, så kan dette fint påvirke oksygeneringen under trening. Noe som gjør at du blir svimmel når du tar i og kroppen trenger mer oksygen enn i normaltilstand.

Jeg vet ikke om du er kurert for denne tarmlidelsen, eller om det er noe som fortsatt plager deg. Om det er det, så kan det påvirke hvordan du tar opp næring, alt etter hva slags sykdom du har. Dette er noe du kan ta opp med legen din, evt en klinisk ernæringsfysiolog.

Til slutt kan du tenke litt over hvordan pustemønsteret ditt er når du trener, om du holder pusten en del, så vil dette kunne gi svimmelhet. Kvalme er riktignok ikke et resultat av å holde pusten.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Om det viser seg å ikke være jernmangelen som er problemet, som du nok får vite etter legetimen din, så ville jeg prøvd å drikke noe karbs under trening, husker det hjalp meg en periode. Fylle på med raske karbohydrater underveis, som en sportsdrikk o.l.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...