Jump to content
Pondus80

Hvor "farlig" er egentlig sukker?

Recommended Posts

Mye sukker + lite bevegelse = Livsstils-sykdommer.

Begrense sukker + øke bevegelse = Problem solved.

:)

Så du sier at alle som har diabetes har skyld i det selv pga dårlig livsstil?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Man må fortsatt ha anlegg i genene for å få diabetes type 2 og, just sayin.

Har jeg sagt noe annet?

For de aller fleste med begynnende sukkersyke-problematikk så vil det å begrense sukker-inntak og øke på med bevegelse og trening virke svært gunstig. For dem som spiser mye sukker og beveger seg lite - men likevel ikke har tegn på insulinresistens - så vil det selvfølgelig være gunstig å redusere på sukker og bevege seg mer likevel.

Enig?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Har jeg sagt noe annet?

For de aller fleste med begynnende sukkersyke-problematikk så vil det å begrense sukker-inntak og øke på med bevegelse og trening virke svært gunstig. For dem som spiser mye sukker og beveger seg lite - men likevel ikke har tegn på insulinresistens - så vil det selvfølgelig være gunstig å redusere på sukker og bevege seg mer likevel.

Enig?

Enig. Beklager misforståelsen, synes bare det virka som du mente alle typer diabetes var livsstil i det første inlegget :oops:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Noen sier de opplever å bli avhengig av sukker og at man kommer inn i en ond sirkel hvor det er vanskelig å slutte å tilføre kroppen sukker. Farlig? I alle fall vanskelig, og konsekvensen kommer selvfølgelig an på omfang av inntak.

Jeg føler at jeg blir "avhengig". Derfor jeg har et anstrengt forhold til jula, for jeg får "skadevirkninger" i etterkant med et enormt søtsug.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ernæringsduden på SS-forumet har skrevet om sukkeravhengighet:

Yes, sugar addition is very real. Here's the cliff notes of the mechanism> sugar gets absorbed into the blood stream as glucose and acts on the mu receptors (opiod receptors) in the ventral tegmental area of the midbrain. The opiod neurons connected to the mu receptors are heavily involved in reinforcing and rewarding behavior, and send signals the nucleus accumbens in the cerebral cortex. Quite literally, this reverberating pathway reinforces your craving/desire/need for sugar and sugar containing foods have a higher food reward than an isocaloric food from any other source. This is the same pathway involved in recreational drugs (cocaine, MDMA, etc) but caffeine has more to do with ryanodine and calcium channels with respect to withdrawl.

If you went cold turkey with no sugar for 20-30 days, this would stop. I don't think you need to stop having cookies or chocolate, I just think you need a lower food reward and the only way you can do that is by resetting your palate and brain by abstaining for a while.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mye sukker + lite bevegelse = Livsstils-sykdommer.

Begrense sukker + øke bevegelse = Problem solved.

:)

Eventuelt;

begrense sukker + bevege seg like mye som man gjør fra før

Bevege seg mer enn før + spise like mye sukker

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...