Gå til innhold

Baseøvelser


Anbefalte innlegg

Jeg tenker og fokusere på baseøvelser nå en stund for og bli sikkelig sterk i disse, så vil legge opp treningsøktene med fokus på baseøvelsene også noen støtteøvelser.

Jeg tenker og trene sånn her:

Mandag: Knebøy og markløft

Tirsdag: Benkpress og skulderpress

Onsdag: Markløft

Torsdag: Knebøy og benkpress

Ser dette ok ut? :) Tenker og kjøre 5x5. Trent 3x12 en stund nå

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Markløft dagen etter knebøy? :p

Det er null stress, det.

Edit: Ignorerte posten over, har ikke linser på. Benk+Mark og bøy+press kan også funke, trene bein såpass tungt to dager på rad kan være slitsomt for ferskinger. Men har du kommet litt lengre i gradene så bør det gå uten store problemer eller stølhet fra helvete.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...