Gå til innhold

Teknikk i deck squat


Anbefalte innlegg

Jeg har problemer med knevandring (knærne faller inn) idet jeg begynner å reise meg opp. Har ingen problmer med knevandring i vanlig bøy eller pistols. Noen som har en god forklaring, antar at det kan ha noe med fotplassering å gjøre. Har dessverre ingen video.

Dersom noen lurer på hva en decksquat er

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Veldig mange konstruktive svar her. Om man lurer på formålet til denne øvelsen så kan man prøve å reise seg opp med sekk og våpen, uten å ta armene i bakken. I tillegg er det griseslitsomt å gjøre mange av dem. En fin måte å slite ut rekrutter på.

Du har null knevandring på vanlig "air squat"? Kan det være fordi du gir for mye fart slik at du kommer frempå i stedet for å gjøre en dyp knebøy på bunnen?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

LoooL "Kipping ATG Squats"? :D

Det er noe av det styggeste jeg har sett. Likte spesielt hyperfleksjonen på toppen. Men for all del.

Jeg vet utmerket godt at det i videon som jeg la ved som eksempel gjøres mye rart. Det var kun ment for å illusterer øvelsen. For de som "fulgte" med på hva jeg egentlig spurte om så ser dere at personen i klippet også har noe knevandring.

Veldig mange konstruktive svar her. Om man lurer på formålet til denne øvelsen så kan man prøve å reise seg opp med sekk og våpen, uten å ta armene i bakken. I tillegg er det griseslitsomt å gjøre mange av dem. En fin måte å slite ut rekrutter på.

Du har null knevandring på vanlig "air squat"? Kan det være fordi du gir for mye fart slik at du kommer frempå i stedet for å gjøre en dyp knebøy på bunnen?

Takk for konstruktiv tilbakemelding. Tror muligens det er en kombinasjon av at jeg kommer litt langt frem med vekten samt at jeg muligens ikke har føttene tett nok inn mot kroppen i overgangen mellom å ligge på bakken og bunnposisjonen i airsquaten.

Til de av dere som lurer på hva i alle dager denne øvelsen kan ha for seg så foreslår jeg å stikke innom en judo eller bryteklubb og bli kastet litt rundt. Da finner man fort verdien i alle slags varianter av ruller. Ellers er dette en grunnleggende progresjon mot kip-up for de som ønsker å fokusere på atletiske egenskaper i tillegg til å bli stor og sterk.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Jeg vet utmerket godt at det i videon som jeg la ved som eksempel gjøres mye rart. Det var kun ment for å illusterer øvelsen. For de som "fulgte" med på hva jeg egentlig spurte om så ser dere at personen i klippet også har noe knevandring.

Takk for konstruktiv tilbakemelding. Tror muligens det er en kombinasjon av at jeg kommer litt langt frem med vekten samt at jeg muligens ikke har føttene tett nok inn mot kroppen i overgangen mellom å ligge på bakken og bunnposisjonen i airsquaten.

Til de av dere som lurer på hva i alle dager denne øvelsen kan ha for seg så foreslår jeg å stikke innom en judo eller bryteklubb og bli kastet litt rundt. Da finner man fort verdien i alle slags varianter av ruller. Ellers er dette en grunnleggende progresjon mot kip-up for de som ønsker å fokusere på atletiske egenskaper i tillegg til å bli stor og sterk.

Når jeg gjør samme øvelsen har jeg hælene helt i rumpen når jeg reiser meg. Har du bevegelighet nok til det?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fenris, jeg har tenkt litt mer på saken. Gjør knevandringen noe? Det er jo ikke akkurat mye belastning på kneet uten vekter.

Jeg mener ikke at det er nødvendigvis bra å trene i en dårlig posisjon, men hvis du aldri trener i ugunstige posisjoner vil du aldri bli sterk nok til å "overleve" dersom du kommer ut i en ved uhell.

Kom på til å tenke på noe Ido Portal sa en gang. (Som jeg fant video på av og!)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...