Jump to content
Jibber

Tips til økt skuldermobilitet? (rykk/ rykkbøy)

Recommended Posts

Er blitt veldig stiv i skuldre/bryst etter mye benkpress. Driver å trener på rykk og rykkbøy nå, men merker jeg ikke har god nok mobilitet i skuldrene. Hoftemobliliteten føler jeg er god, knebøy er ikke noe problem.

Gjorde denne testen, og klarer det ikke, for stiv i skuldre/ bryst:

Noen som har noen gode mobilitetsøvelser på lur?

edit: også mulig jeg er litt tight i brystryggen( thoracal området)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Sondre speaks truth, shoulder dislocates er gull, dere kan og prøve å tøye opp brystryggen med sammenteipede tennisballler , og så funker cat/camel ok.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...