Gå til innhold

Tips til økt skuldermobilitet? (rykk/ rykkbøy)


Jibber

Anbefalte innlegg

Er blitt veldig stiv i skuldre/bryst etter mye benkpress. Driver å trener på rykk og rykkbøy nå, men merker jeg ikke har god nok mobilitet i skuldrene. Hoftemobliliteten føler jeg er god, knebøy er ikke noe problem.

Gjorde denne testen, og klarer det ikke, for stiv i skuldre/ bryst:

Noen som har noen gode mobilitetsøvelser på lur?

edit: også mulig jeg er litt tight i brystryggen( thoracal området)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...