Gå til innhold

Fullkroppsprogram


Anbefalte innlegg

Hei ;)

Har tenkt å starte med et fullkroppsprogram 3 dager i uken, så lurer jeg på om opplegget ser greit ut? Kom gjerne med tips :happy:

Mandag:

-Knebøy

-Benkpress

-Markløft

-Pullups

-Skulderpress

-Facepull

Kjører 3 set med 8-12 reps.

>Onsdag samme som mandag bare med 5x5 i alle øvelsene.

>Fredag samme som mandag.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...