Jump to content
dibk18

Markløft

Recommended Posts

Fortsetter under...

Rent språklig kverulantmessig pleier vel spørsmål å være formulert i spørsmålsform, pleier de ikke?

Mye løpetrening gir veldig mye og god trening av forsiden av låret , mens musklene i bakside lår, og rumpe og korsrygg , får mindre tyn. Over tid kan dette resultere i ganske awesome ubalanser, som igjen gir raskere skader.

Og det er jo ikke særlig moro, eller?

Moralen er som følger;

Kjør knebøy og markløft til kuene kommer hjem, så blir du sterkere og bedre til løping, om du husker å terpe litt løpsteknikk attåt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Basicly fordi det er en hoftedominant øvelse. Det er selvsagt en stor fordel å ha mye kraft når du kjører hofta frem for hver løpssteg.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg vet ikke helt om man blir quad dominant av å jogge. Er du sikker på det, Aurelius?

Quad dominant av å jogge? Neei, det kan nok tenkes at så ikke er tilfellet.

Men nå var det jo løping OP siktet til, og mitt eksempel gikk nå spesifikt på de som konkurrerer innen nevnte idrettsgren, som jo har en tendens til å løpe, og å løpe mye.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Hvis det er økt hurtighet og eksplosivitet du er ute etter så mitt beste tips å trene mye bakside, supersette inn ulike tøyning- og hoppøvelser. Ville også foretrukket cleans isteden for markløft. Hvis det langdistanseløp du sikter til, da melder jeg meg ut :nin:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Evt kjøre både cleans og mark :)

enig i dette! kjørte mye mark og cleans fram mot fotballsesongen startet i vår, og hadde forbedret meg med 0,4 sek på 40m (5,5 til 5,1sek) da vi testet. og det uten noen annen spesifikk løpstrening bortsett fra fotballtreningene og litt kondisjon.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Synes det er rart ingen har stilt spørsmål ved hva slags løping det er snakk om.

Snakker vi 100 meter eller et maraton...?

har vel blitt spurt om :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...