Gå til innhold

Når ta kreatin?


Anbefalte innlegg

Spørsmålet er sikkert svart på 1000 ganger her, men spørr alikevel. Lurer på å prøve kreatin. På boksen står det 4 kapaler skal taes 3 ganger daglig. Når skal jeg ta de? Frokost, lunsj, middag? Eller i forbindelse med trening? Noen erfaringer med kre-alkalyn kapsler fra protein fabrikken? Takk for svar :-)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Annonse

Forskning viser at det er best rett etter trening, men effekten er nok såpass liten at det spiller ingen rolle når på døgnet du får det i deg.

Protip: kjøp pulver neste gang, det kan du få for godt under hundrelappen for en halvkilo.

Orker du å linke oss til denne forskningen?

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Orker du å linke oss til denne forskningen?

Gjorde et søk selv jeg.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23919405

Har kanskje ikke så mye å si, men som den broen jeg er velger jeg å suplementere med kreatin monohydrat etter trening i motsetning til mange som mener at det holder å få i seg den kreatinen som er i for eksempel PWO-produkter før økta.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...