Gå til innhold

For mye kjøtt, forstoppelse?


Anbefalte innlegg

Heisann!

Gjerne litt rart/dumt spm, men.. er det slik at mye kjøtt hindrer/senker fordøyelsen? Nå vet jeg ikke hvor mye som regnes som for mye, men jeg spiser kjøtt (fisk, fugl, karbonadedeig, biff osv)/kjøttpålegg til de fleste måltidene mine. Kan dette være en (av) grunn (ene) til at jeg sliter med å gå på toalettet?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Jeg ville heller spurt hvor mye fiber du får i deg - og hvilken type. Vannløselig fiber kan trekke fuktighet ut av tarmen og gjøre ting tregt og hardt.

Okei, takk for svar. Prøvde å google litt, og ser da at jeg spiser en del av det vannløselige fiberet. mener du at jeg bør kutte dem ut, eller går det greit å bare redusere litt, og heller prøve å få mesteparten av det ikke-vannløselige? Ser feks at havregryn er vannløselig..

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Okei, takk for svar. Prøvde å google litt, og ser da at jeg spiser en del av det vannløselige fiberet. mener du at jeg bør kutte dem ut, eller går det greit å bare redusere litt, og heller prøve å få mesteparten av det ikke-vannløselige? Ser feks at havregryn er vannløselig..

Drikk mer vann!!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Hvordan trekker løselig fiber fuktighet ut av tarmen? Det blir vel mer korrekt å si at uløselig fiber trekker ekstra væske ut i tarmen. Så heller at løselig fiber har en negativ effekt så vil uløselig fiber ha en sterkere positiv effekt på tarmfunksjon. Har skrevet litt mer om fiber i denne artikkelen: http://www.friskogfunksjonell.no/fiber

Forøvrig er det et vanlig råd å øke væskeinntaket ved forstoppelse. Flere kostråd ved forstoppelse her: http://www.friskogfunksjonell.no/diare-forstoppelse-og-gass-hva-kan-du-gjore/

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Hvordan trekker løselig fiber fuktighet ut av tarmen? Det blir vel mer korrekt å si at uløselig fiber trekker ekstra væske ut i tarmen. Så heller at løselig fiber har en negativ effekt så vil uløselig fiber ha en sterkere positiv effekt på tarmfunksjon. Har skrevet litt mer om fiber i denne artikkelen: http://www.friskogfunksjonell.no/fiber

Forøvrig er det et vanlig råd å øke væskeinntaket ved forstoppelse. Flere kostråd ved forstoppelse her: http://www.friskogfunksjonell.no/diare-forstoppelse-og-gass-hva-kan-du-gjore/

Legger meg flat der uten å google. Var sikker på at jeg leste at de løselige trakk til seg vann og de uløselige ikke gjorde det - men godt du oppklarer :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Legger meg flat der uten å google. Var sikker på at jeg leste at de løselige trakk til seg vann og de uløselige ikke gjorde det - men godt du oppklarer :D

Hehe. WHO ønsket å gå bort fra disse løselig/uløselig-begrepene siden de ikke egentlig sier så mye om funksjon i kroppen (glidende overganger osv). Men jevnt over så vil de uløselige trekke til seg vann og øke massen på avføringen, slik at denne lettere fraktes gjennom tarmene. De løselige kan binde seg til ulike stoffer, deriblant gallesalter (kolesterolsenkende) og ulike ting vi ikke vil ta opp, i tillegg til at de kan fermenteres i tykktarmen og gi opphav til fettsyrer som har gunstige egenskaper :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...