Gå til innhold

Rotator cuff trening smerter ved innoverrotasjon


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Dersom du kjenner smerter av å gjøre øvelsen så er det bare å la vær med engang.

Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Har slitt med skuldrene lenge og trener bla RC øvelser. Den eneste RC øvelser jeg får smerter fra er innoverotasjon, burde jeg trene dette da eller droppe det?

Med en såpass langvarig og kranglete skulder du har tør jeg ikke å råde så veldig mye generelt når jeg ikke har sett deg, dessverre :(

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Med en såpass langvarig og kranglete skulder du har tør jeg ikke å råde så veldig mye generelt når jeg ikke har sett deg, dessverre :(

Jeg tenker at siden jeg får smerte av den øvelsen er det den RC øvelsen jeg burde gjøre mest for å motvirke og forebygge smertekilden

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Når det gjelder tåhev så hadde jeg problemer med akillisen før under denne øvelsen, noe som funket bra for meg var å utføre øvelsen helt vanlig på vei opp men på vei ned så stopper du opp i et lite sekund midtveis før du slipper vekten helt ned igjen (Da går mye av stresset vekk fra akilles og tilbake til leggmuskelaturen istedenfor)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...