Gå til innhold
no brain no gain97

Rotator cuff trening smerter ved innoverrotasjon

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Dersom du kjenner smerter av å gjøre øvelsen så er det bare å la vær med engang.

Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Har slitt med skuldrene lenge og trener bla RC øvelser. Den eneste RC øvelser jeg får smerter fra er innoverotasjon, burde jeg trene dette da eller droppe det?

Med en såpass langvarig og kranglete skulder du har tør jeg ikke å råde så veldig mye generelt når jeg ikke har sett deg, dessverre :(

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Med en såpass langvarig og kranglete skulder du har tør jeg ikke å råde så veldig mye generelt når jeg ikke har sett deg, dessverre :(

Jeg tenker at siden jeg får smerte av den øvelsen er det den RC øvelsen jeg burde gjøre mest for å motvirke og forebygge smertekilden

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjelder det også ved eksentrisk tåhev ved achillessenebetennelse? Eksentrisk håndleddsekstensjon ved musearm? Hva med eksentrisk innadrotasjon ved subscapularistendinitt?

Når det gjelder tåhev så hadde jeg problemer med akillisen før under denne øvelsen, noe som funket bra for meg var å utføre øvelsen helt vanlig på vei opp men på vei ned så stopper du opp i et lite sekund midtveis før du slipper vekten helt ned igjen (Da går mye av stresset vekk fra akilles og tilbake til leggmuskelaturen istedenfor)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her