Jump to content
Admira

Hva er persene deres i basic øvelsene?

Recommended Posts

Guest
Kommer du og setter oss andre i dårlig lys ;p

Du får slenge inne i tråden "fitnessbloggens sterkeste", også. Tror du havner på topp :)

Haha! Det gjør jeg vel ikke... Er jo det som er fordelen med ulike vektklasser :) Får se hva jeg gjør etter hvert... Vet at det er flere som er sterkere enn meg her..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Høyde: 179 cm

Trener 5 ganger i uken, hele kroppen!:)

Knebøy: 170 kg

Benkpress: 100 kg

Markløft: 180 kg

Kroppsvekt: 73,5 kg

Alder/kjønn : 18 år/ gutt

Dette løfter jeg uten utstyr, jeg bruker bare belte :)

Er dette ett bra resultat ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Høyde: 179 cm

Trener 5 ganger i uken, hele kroppen!:)

Knebøy: 170 kg

Benkpress: 100 kg

Markløft: 180 kg

Kroppsvekt: 73,5 kg

Alder/kjønn : 18 år/ gutt

Dette løfter jeg uten utstyr, jeg bruker bare belte :)

Er dette ett bra resultat ?

Yes (y)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har ikke testen 1 RM på en stund.. + kjører ikke vanlig bøy lenger, bare frontbøy..

24 år, 178 cm og 82 kg

Mark: 105 kg 6 RM ( kjørte 5 serier)

Frontbøy: 70 kg 5 RM (3 serier)

Benk: 80 kg 1 RM - sliter med skulderproblematikk, så må jobbe litt med benken (n):cry:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Kvinne, 166cm, 71kg, 25 år.

Beste løft uten utstyr:

Mark: 125kg

Bøy: 70kg

Benk: 65kg

Militærpress: 42,5kg

Pullups: 5 [email protected]=72kg

Langtidsmål:

Mark: 140kg

Bøy: 100kg

Benk: 75kg

Press: 50kg

Pullups: 20 [email protected]=66kg

HEY! Jeg har ikke vært her inne på lenge og oppdaget at jeg hadde fått en like på dette innlegget. Gøy å se at et par av langtidsmålene mine er nådd. Hittil besteløft i disse er:

Mark: 160k g

Bøy: 102,5 kg

Benk: 72,5 kg

Press: Aner ikke

Pullups: 7 stykker

Hihi; Oppturonsdag :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Masse sterkinger her da. Har trent sheiko 4 day i 2 perioder nå (12 uker). Inngangsverdier er 42 år, 170cm, 72kg

Bøy: 160kg (godkjent dybde)

Benk: 120kg m/markert stopp

Markløft, klassisk: 145kg.

Skjønner det ikke, men jeg er rett og slett dårlig i markløft og har faktisk gått ned siden jeg startet sheiko da 150kg var maks. Skal dog sies at testdagen så følte jeg meg ikke akkurat optimal, men tynn unnskyldning. Vurderer gå over til sumo for å prøve om min kropp er bedre egnet for den type løft. (Korte bein, lang overkropp ifølge kona)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Ok, får slenge inn oppdateringer selv.

Bøy: 165 kg

Benk: 110 kg m/stopp

Markløft: 170 kg

Alle fra april 2014. Ikke testet maks etter dette, men det ligger an til fine perser i både benk og markløft om kort tid :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Kanskje vi burde sammenfalle persdag, også? :)

Jeg er game, jeg :) Jeg har ingen planer om å teste 1RM med det første, og jeg trener aldri bevisst mot maxløft. Men hvis jeg ser inn i krystallkulen så blir det fort uti april før det er noe vits i å prøve markløft igjen. Knebøy kan muligens testes litt tidligere, avhengig av progresjon de neste ukene. Vi får snakkes nærmere om det, og passer det så passer det :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Jeg er game, jeg :) Jeg har ingen planer om å teste 1RM med det første, og jeg trener aldri bevisst mot maxløft. Men hvis jeg ser inn i krystallkulen så blir det fort uti april før det er noe vits i å prøve markløft igjen. Knebøy kan muligens testes litt tidligere, avhengig av progresjon de neste ukene. Vi får snakkes nærmere om det, og passer det så passer det :)

Samme her. Vil vente litt med mark og bøy, men vurdere kanskje en benk-maks tidlig mars. We will see :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Benk 62,5

Mark 107,5

Bøy 90

Ikke fått trent mark og bøy på et par måneder pga ryggen, men fått lov å starte litt med det igjen nå, så da skal det bli nye tall etterhvert... :sneaky:

Du må skifte nick ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...