Gå til innhold

Hva er persene deres i basic øvelsene?


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 245
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

162 cm, 55.7 kg (Har ikke makset noen øvelser) :$ Knebøy: 130kg x 6rep Markløft: 120kg x 7rep (får se om jeg får opp på ryggtreninga i dag! ) Benkpress: 60kg x 2rep (siste med hjelp :rofl: :$)

22 år, 68 kg, 171 høy.

Har pers i tre av basics'a hvertfall, men ikke 1RM.

Benk: 5x50 kg

Bøy: 4x80 kg

Mark: 3x95kg

Ønsker meg 1,5xKV i bøy og mark i første omgang, men har ikke like høye forhåpninger mtp bryst. I første omgang ønsker jeg meg stødigere kontakt med musklene, da jeg sliter med dette. Bryst er heller labert på denne fronten. :blush:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

32 år, 69 kg, 174 cm

Startet med trening i september 2012 pga kneskade og nylig hatt en operasjon i ene kne så nybegynner i forhold til alle dere.

Benk: 52,5 kg

Knebøy: 60 kg

Strake mark: 75 kg

Stående millitærpress m/stang: 40 kg

Dips: 14-10-8

Chins: 6

Har ikke prøvd meg på å max hva jeg kan få til på en rep enda så det vet jeg ikke, men gått inn i 2013 med stor tro på en super fortsettelse :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg blir rimelig imponert av å se hvor mye folk både løfter og presser her :) Men bare for å spørre litt annerledes, hvor mye tok dere i baseøvelsene da dere begynte å trene dem? Er litt nysgjerrig på om alle har vært like lavt som meg da de startet :p

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Gjest SlettetBruker3
Jeg blir rimelig imponert av å se hvor mye folk både løfter og presser her :) Men bare for å spørre litt annerledes, hvor mye tok dere i baseøvelsene da dere begynte å trene dem? Er litt nysgjerrig på om alle har vært like lavt som meg da de startet :p

Testet egentlig ikke maks da jeg begynte, men trente med 25-30 kg i benk (1 år siden), 60 kg x 2 i mark (1/2 år siden) og rundt 30 kg i knebøy :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Gjest johnmf94

Husker jeg feila på stanga som 14åring første gang jeg skulle prøve benk, snakk om å ha godt grunnlag:)

Knebøy og markløft eksisterte ikke i hodet på den tiden

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

27år, 105kg

Bøy: 232,5kg

Benk: 182,5kg

Markløft: 285kg

Total: 700kg

Mål 2013: 250 - 200 - 300

Total 750kg

Video av 700 totalt:

Kommer du og setter oss andre i dårlig lys ;p

Du får slenge inne i tråden "fitnessbloggens sterkeste", også. Tror du havner på topp :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...