Gå til innhold

Hva bør man spise før & etter styrketrening.


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Et lett måltid ca 60 min før trening. F.eks en boks med skyr og et eple eller en banan. Evt kan du ta en proteinshake på 40g og frukt.

Etter trening kan du jo få i deg noen carbohydrater for å få opp glukosen i musklene slik at dem reparerer seg. En boks med rosiner og 3 riskaker med saltsmak slik at du får litt elektrolytter og binder litt væske i kroppen. :cool:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...