Magemuskler! Hva gjør du? ;)

[Daniel Sol]

Bruker en maskin på treninga, blir ikke støl av noen mageøvelser etter jeg startet med denne. Ser på det som en ''basis'' øvelse når det kommer til magetrening, så fyller jeg ut med masse småøvelser.. Kjører mage etter bøy på tirsdag, med tunge vekter og lav rep. På fredag har jeg markløft og kjører på med lett mage trening med 20-25 reps for og grille magen skikkelig

Maskina ser nesten sånn her ut, bare litt mere moderne

[Fredrik]

Den er helt rå! Bare ikke gi opp hvis du ikke får til balansen med en gang

Det er den faktisk. Utfordrende sak, spesielt med ballen på tærne. Man ser rimelig dum ut der man styrer på, men sånn er det.

[Admira]

hehee jeg er glad jeg gjorde det hjemme hvor ingen kunne se meg, vil tippe jeg så rimelig teit ut.. Er ganske lav i tillegg og ballen ganske høy så styrte som bare den med å komme meg oppå og over

[Msis]

hehee jeg er glad jeg gjorde det hjemme hvor ingen kunne se meg, vil tippe jeg så rimelig teit ut.. Er ganske lav i tillegg og ballen ganske høy så styrte som bare den med å komme meg oppå og over

Kan være lurt å gjøre øvelsen på et treningssenter i og med at de sannsynligvis har flere str. på ballene der? På treningssenteret mitt har de vertfall 2 str, en for 165 og lavere og en for oppover

[Tiguan]

Planken, evt med ekstra vektskive på rompa er knallgod. Dessuten har jeg hatt god fremgang med liggende beinhev. Bruker også crunch hvor jeg får noen til å holde beina mine fast på en benk.

[Tor]

Mange gode magetreninger her! Inspirerende

Min favoritt er

l-seats for aktivering

Front lever raises og statiske

Strake leg raises

Dragon flags (teit navn igrunn) på gulv

Windshield wipers

Trx atomic pushup skrått

Trx pikes

[Admira]

Kjempe inspirerende Gleder meg til neste økt!

[Bjørn Stian Ratvik]

Får jo en god del statisk magetrening av rumenske markløft og knebøy, men kjører også pallof press og cable crunches.

[Gjest aaa]

Min favorittøvelse for mage er knebøy og brasiliansk jijitsu

[rudboy]

Kjempe inspirerende Gleder meg til neste økt!

Kjør alle øvelsene på ei økt

[Admira]

Kjør alle øvelsene på ei økt

dagens utfordring?

[Admira]

Mange gode magetreninger her! Inspirerende

Min favoritt er

l-seats for aktivering

Front lever raises og statiske

Strake leg raises

Dragon flags (teit navn igrunn) på gulv

Windshield wipers

Trx atomic pushup skrått

Trx pikes

Hei Lyst å prøve disse men..

Hvilken øvelser er det? Tror ikke jeg har hørt noen av navna før omtrent

[Kristian]

Den er helt rå! Bare ikke gi opp hvis du ikke får til balansen med en gang

prøvde den lit for en mnd siden og forbanna den øvelsen. Så har tatt planke siden!! Skal prøve på den igjen idag.

[mex]

prøvde den lit for en mnd siden og forbanna den øvelsen. Så har tatt planke siden!! Skal prøve på den igjen idag.

Haha, ja den krever litt øvelse;) Jeg øvde med ball hjemme før jeg våga meg til å gjøre den på senteret :whistling:

[Kristian]

Haha, ja den krever litt øvelse;) Jeg øvde med ball hjemme før jeg våga meg til å gjøre den på senteret :whistling:

Trener såpass tidlig at det ofte ikke er noen der i 2 etg. Så håper det funker fjell idag

[FunksTiGi]

Har fått det for meg at det kanskje hadde vært litt kjekt å begynne å koble inn magen i flere øvelser. Dette ved f.eks. sittende bicepsøvelse, så holder jeg bena statisk over bakken for å trene core/mage tror dette vil fungere bra for meg

[Admira]

Har fått det for meg at det kanskje hadde vært litt kjekt å begynne å koble inn magen i flere øvelser. Dette ved f.eks. sittende bicepsøvelse, så holder jeg bena statisk over bakken for å trene core/mage tror dette vil fungere bra for meg

haha to fluer i en smekk ... hm kanskje du er inne på noe der, vet ikke hvor lett det lar seg gjennomføre..

Så dårlig koordinasjon jeg har hadde jeg sikkert smekka meg selv i haue m en av maualene :rofl:

[Admira]

prøvde den lit for en mnd siden og forbanna den øvelsen. Så har tatt planke siden!! Skal prøve på den igjen idag.

samme her, "øvd" litt hjemme, men den er vanskelig..

Livredd for å havne m nesa først i gulvet

[Kristian]

Trener såpass tidlig at det ofte ikke er noen der i 2 etg. Så håper det funker fjell idag

samme her, "øvd" litt hjemme, men den er vanskelig..

Livredd for å havne m nesa først i gulvet

Sånn ja!! Herlig -falt ikke idag, men fikk det til sånn nogenlunde. Så tror jeg skal ta å øve på den hjemme for å få det til perfekt!

[Admira]

Sånn ja!! Herlig -falt ikke idag, men fikk det til sånn nogenlunde. Så tror jeg skal ta å øve på den hjemme for å få det til perfekt!

perfeksjon hjemme først, før man tar den på gymmet.. litt flaut å stupt hodet først der

Sist jeg tok den var jeg støl i tre dager etterpå.. Så noe riktig må det jo ha vært