Maksløft - Baseløft

[Mladic 3 0]

Vekt: 61

Knebøy: 5x5x92,5

Benkpress: 5x5x(62,5, failet med siste rep i siste sett i dag).

Markløft: 5x102,5

[LeanMachine 12 006 10 444]

54 kg

Knebøy: 92.5

Benkpress: 55

Markløft:100

Men er lenge siden maksløfttest gitt..

[martemor 396 346]

72 kg rett ette ferie nå

1 rm fra juni

Mark: 115 kg

Bøy: 80 kg

Benk: 45 kg

[sprell. 3 1]

Aldri deltatt på denne tråden.. Jeg prøver!

Høyde: 160

Vekt: 53

Maks baseløft

Markløft: 90 kg

Knebøy: 65 kg

Benk: 45 kg

Gjerne tilbakemelding, eller del erfaringer/tips eller råd.

[sprell. 3 1]

54 kg

Knebøy: 92.5

Benkpress: 55

Markløft:100

Men er lenge siden maksløfttest gitt..

Det er jammen ikke verst!

[dagthomas 1 238 3 782]

Klarte øke til 180 mark, selv om løftet var relativt stygt. Filma det ^^ Blir en stund til 185+!

[LeanMachine 12 006 10 444]

Det er jammen ikke verst!

Er lenge siden så tipper det er sykt dårlig pr i dag Har bare testa maks en gang. Men takk

[Kavring 441 443]

88 kg

Knebøy 152,5 kg

Benkpress 95 kg

Markløft 162,5kg

[marihey 12 1]

54 kg

Knebøy 60 kg

Benkpress 25 kg

Markløft 35 kg

Skal forbedre meg!

[Myr 2 878 6 671]

Knebøy 172,5

Markløft 200

Benkpress 127,5

500kg raw.

[hevih 980 1 429]

Knebøy: 170kg

Frontbøy:140kg

Benkpress: 142,5kg

Markløft: 190kg

Alt utenom benken er 6-7mnd gamle perser. Kv: 88kg

[Kristines1990 477 1 048]

Foreløpig:

Benk: 60 kg

Knebøy: 50 kg (5 rep)

Markløft 50 kg (3 rep)

Sånn går det når jeg starter med mark et halvår etter resten. Og i tillegg klarer å ramle av hesten å slå meg slik at jeg hadde en periode der jeg måtte starte på nytt med bøy.

[Gjest GuJunPyo 0 0]

Har bare trent i et halvtår. Mark er 137,5 kg med 3 reps og 105 kg med 4-5 reps med bøy. Makser ikke så vet ikke hva jeg masker

[Myr 2 878 6 671]

Har bare trent i et halvtår. Mark er 137,5 kg med 3 reps og 105 kg med 4-5 reps med bøy. Makser ikke så vet ikke hva jeg masker

Det er ingenting som heter "4-5 reps".

[Gjest GuJunPyo 0 0]

Det er ingenting som heter "4-5 reps".

Et kvartbøy og 4 ordentlige reps

[ThirdEye 22 5]

kv 68-69

knebøy 155

benk 132,5

markløft 200

[Aurelius 7 492 12 413]

Kroppsvekt 100

Frontbøy 130

Benk 95

Markløft 165

[andreasss 167 76]

Kroppsvekt 88, høyde 183

Bøy: 180x1

Benk: 145x1

Mark: 220x1 (og 190x10)

Alt er tatt raw:)

[Stevern 53 13]

Sist jeg makset, par mnd siden:

Vekt: 100+-

Bøy 135 m/belte

Benk 90m/håndleddsstøtte

Mark 175 m/belte

[moonbeam 29 25]

Er veldig usikker på hvor jeg ligger per dags dato ettersom jeg trener mest reps, men fra sist jeg sjekka:

Mark: 90

Bøy: 85

Benk: 50

Vekt: 60-62