Mladic 3 0 Skrevet 16. juli 2013 Del Skrevet 16. juli 2013 Vekt: 61 Knebøy: 5x5x92,5 Benkpress: 5x5x(62,5, failet med siste rep i siste sett i dag). Markløft: 5x102,5 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
LeanMachine 12 006 10 444 Skrevet 16. juli 2013 Del Skrevet 16. juli 2013 54 kg Knebøy: 92.5 Benkpress: 55 Markløft:100 Men er lenge siden maksløfttest gitt.. SterkBalanse, Splae og sprell. 3 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
martemor 396 346 Skrevet 16. juli 2013 Del Skrevet 16. juli 2013 72 kg rett ette ferie nå 1 rm fra juni Mark: 115 kg Bøy: 80 kg Benk: 45 kg Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
sprell. 3 1 Skrevet 16. juli 2013 Del Skrevet 16. juli 2013 Aldri deltatt på denne tråden.. Jeg prøver! Høyde: 160 Vekt: 53 Maks baseløft Markløft: 90 kg Knebøy: 65 kg Benk: 45 kg Gjerne tilbakemelding, eller del erfaringer/tips eller råd. Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
sprell. 3 1 Skrevet 16. juli 2013 Del Skrevet 16. juli 2013 54 kg Knebøy: 92.5 Benkpress: 55 Markløft:100 Men er lenge siden maksløfttest gitt.. Det er jammen ikke verst! Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
dagthomas 1 238 3 782 Skrevet 16. juli 2013 Del Skrevet 16. juli 2013 Klarte øke til 180 mark, selv om løftet var relativt stygt. Filma det ^^ Blir en stund til 185+! Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
LeanMachine 12 006 10 444 Skrevet 16. juli 2013 Del Skrevet 16. juli 2013 Det er jammen ikke verst! Er lenge siden så tipper det er sykt dårlig pr i dag Har bare testa maks en gang. Men takk Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Kavring 441 443 Skrevet 23. juli 2013 Del Skrevet 23. juli 2013 88 kg Knebøy 152,5 kg Benkpress 95 kg Markløft 162,5kg Håvard Vika 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
marihey 12 1 Skrevet 15. august 2013 Del Skrevet 15. august 2013 54 kg Knebøy 60 kg Benkpress 25 kg Markløft 35 kg Skal forbedre meg! Håvard Vika 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Myr 2 878 6 671 Skrevet 15. august 2013 Del Skrevet 15. august 2013 Knebøy 172,5 Markløft 200 Benkpress 127,5 500kg raw. Kristin Charm 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
hevih 980 1 429 Skrevet 15. august 2013 Del Skrevet 15. august 2013 Knebøy: 170kg Frontbøy:140kg Benkpress: 142,5kg Markløft: 190kg Alt utenom benken er 6-7mnd gamle perser. Kv: 88kg Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Kristines1990 477 1 048 Skrevet 16. august 2013 Del Skrevet 16. august 2013 Foreløpig: Benk: 60 kg Knebøy: 50 kg (5 rep) Markløft 50 kg (3 rep) Sånn går det når jeg starter med mark et halvår etter resten. Og i tillegg klarer å ramle av hesten å slå meg slik at jeg hadde en periode der jeg måtte starte på nytt med bøy. Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Gjest GuJunPyo 0 0 Skrevet 17. august 2013 Del Skrevet 17. august 2013 Har bare trent i et halvtår. Mark er 137,5 kg med 3 reps og 105 kg med 4-5 reps med bøy. Makser ikke så vet ikke hva jeg masker Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Myr 2 878 6 671 Skrevet 17. august 2013 Del Skrevet 17. august 2013 Har bare trent i et halvtår. Mark er 137,5 kg med 3 reps og 105 kg med 4-5 reps med bøy. Makser ikke så vet ikke hva jeg masker Det er ingenting som heter "4-5 reps". ThirdEye 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Gjest GuJunPyo 0 0 Skrevet 17. august 2013 Del Skrevet 17. august 2013 Det er ingenting som heter "4-5 reps". Et kvartbøy og 4 ordentlige reps Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
ThirdEye 22 5 Skrevet 19. august 2013 Del Skrevet 19. august 2013 kv 68-69 knebøy 155 benk 132,5 markløft 200 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Aurelius 7 492 12 413 Skrevet 19. august 2013 Del Skrevet 19. august 2013 Kroppsvekt 100 Frontbøy 130 Benk 95 Markløft 165 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
andreasss 167 76 Skrevet 19. august 2013 Del Skrevet 19. august 2013 Kroppsvekt 88, høyde 183 Bøy: 180x1 Benk: 145x1 Mark: 220x1 (og 190x10) Alt er tatt raw:) Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Stevern 53 13 Skrevet 19. august 2013 Del Skrevet 19. august 2013 Sist jeg makset, par mnd siden: Vekt: 100+- Bøy 135 m/belte Benk 90m/håndleddsstøtte Mark 175 m/belte Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
moonbeam 29 25 Skrevet 21. august 2013 Del Skrevet 21. august 2013 Er veldig usikker på hvor jeg ligger per dags dato ettersom jeg trener mest reps, men fra sist jeg sjekka: Mark: 90 Bøy: 85 Benk: 50 Vekt: 60-62 andreasss 1 Siter Lenke til innlegg Del på andre sider
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.