Jump to content
markusl2

Teknikk sjekk Sumo markløft

Recommended Posts

Fortsetter under...

Ikke se til siden når du løfter. Ellers ser det veldig bra ut i mine øyne.

Ok (y)

Bruker ikke se til siden, ble bare slik i klippet da jeg sjekka teknikken selv :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ser veldig bra ut bortsett fra at du ser til siden som tidligere nevnt, om man skal pirke veldig løfter du rumpa litt før resten av kroppen på noen av repetisjonene på 135 filmet bakfra. Løsning kan være å ikke trekke med full kraft med en gang samt styrking av hamstrings.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Bortsett fra musikken som sprengte headsettet mitt? Bra, men prøv å ikke rykke stangen opp, man skal føre stanga opp til man møter motstand og deretter løfte.

Share this post


Link to post
Share on other sites
du har alt for lave hofter i startposisjon

startposisjon i sumo varierer fra konvensjonell markløft. I sumo så vil man få en mere vertikal rygg og deretter havne i den hofteposisjonen, endog 2-4cm lengre opp skader ikke.

Men hvorfor velger du sumo og ikke konvensjonell mtp at konvensjonell sørger for bedre utvikling av styrke?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det er vel en normal regel i markløft at man skal spenne seg opp på nytt for hvert løft. Altså puste inn med magen og spenne opp for hvert løft. Dette er ihvertfall en mer sikker måte å løfte på. Lurer forøvrig også på hvorfor du ikke løfter konvensjonell markløft. For variasjonens skyld?

Share this post


Link to post
Share on other sites
startposisjon i sumo varierer fra konvensjonell markløft. I sumo så vil man få en mere vertikal rygg og deretter havne i den hofteposisjonen, endog 2-4cm lengre opp skader ikke.

ja, men han gjør tilnærmet knebøy

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...