Jump to content
Dorothea

Hva er styrketrening?

Recommended Posts

Hva er egentlig styrketrening, siden en bygger muskler under de fleste aktiviteter? Er styrketrening også høyintensive økter med for eksempel Beachbodys "Insanity" eller Bodyrock, eller er det bare når du løfter manualer?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Alt som øker kroppens evne til å produsere kraft, er per definisjon styrketrening. Hvis du er så utrent at å sykle øker benkpressen din, så er sykling styrketrening for benkpress.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Vil det si at utholdenhet og f.eks. intervalltrening som Insanity (

) også er styrketrening?

For meg har styrketrening alltid vært bruken av manualer og rolige, kontrollerte øvelser. Jeg har prøvd å google, men noen ganger er det beste å spørre andre hva -de- mener er styrketrening.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Styrke er i mine øyne evnen til å påvirke omgivelsene. Kraft blir jo da endring/tid. Om dette gjelder mest mulig kraft over kortest mulig tid, eller å opprettholde moderat kraft over lengre tid, er i så tilfelle irrelevant. All trening som fører til at kroppens evne til å påvirke omgivelsene er jo i såfall styrketrening. Men spørsmålet er jo om man vil bruke tiden sin på effektive ting som faktisk fungerer, eller om man sprelle og svette og tro man får noe ut av det.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...