Din beste tid på 3000 m?

[Tempal]

Lurer litt på hva gjennomsnitt på 3000m er.

Er det noen forskjell på å løpe på mølla eller ute på en 400m bane?

[02-snapper]

Bestetiden min som er målt på 3km er 12:34.. liker best å løpe lengre:p

Tredemølle er "lettere" enn ute.. ingen vind.. og båndet flytter foten bakover så du bruker en del mindre krefter på avsparket. Du kan gjøre opp for den manglende luftmotstanden ved å ha stigning på mølla. Men det er jo kjekkere å løpe ute da

[Tempal]

Tenkte meg nok det, selv syns jeg det er motiverende og løpe ute. Liker korte distanser. Har nylig nådd målet mitt på under 12.

11.44 er den nye tiden og slå. Håper vel på under 10 en gang, men det trur jeg blir hardt..

[Christian_B]

Har aldri testet kun 3 km, men de tre raskeste 3 km av forrige halvmaraton var 12 min 48 sek.

Det blir ikke helt det samme å løpe inn som ute. Jeg ville iallfall ikke brukt mølletid som pers

[JonnymedH]

11.15 (Mosvannet i stavanger, er vel strengt tatt rett over 3 km) Tipper jeg ligger rundt 12.30 i dagens form.

[Expekt]

Mener å huske at tiden min lå på rundt 11.40 på videregående. Det er noen år siden, ja..

Hater slike løpetester.. for at jeg skal orke å løpe må det være en ball involvert.

[kapzi]

13:37 og skal prøve påny i morgen 12:50 på mølle med 1% men det føltes veldig "enkelt" iforhold til på bane rett og slett.

Er nok mer fornøyd med 5km på 22:50 for å være ærlig =)

[Raptorial]

Har vel en personlig beste på 10:34, men det begynner å bli voldsomt lenge sida nå.

(9:58 på tredemølle)

Dreiv med skiskyting før, og det var mye løping. Og 3000m var jo liksom testen over alle tester.

Men etter å ha knust deler av kneskåla, gått opp 20 kg og generelt sett utvikla et intenst hat mot utholdenhetstester... så vil jeg nok si at tida mi på 3k har sunket betraktelig.

Sist jeg sjekka, så var tida 11:50 med varierende stigning 7 måneder etter at jeg fikk kneskaden. (skader er jeg så dum at jeg "ignorerer", men gi meg lett forkjølelse og jeg er sikker på at jeg skal dø)

[DenLan]

hadde 11.30 med en vekt på 95 kg i midten av førstegangstjenesten, sist jeg målte var 11.47. så skal snart ha test igjen op 90 kg og vil klarer bedre enn 11.30 denne gangen

[Tempal]

Imponerende at folk har løpt på under 11 minutter. Det begynner og bli ufattelig tungt og spare sekunder merker jeg.

[kmsteen]

Løp vel på 11.41 under førstegangstjenesten i Forsvaret.

[Tempal]

Løp vel på 11.41 under førstegangstjenesten i Forsvaret.

Var det med eller uten utstyr?

[kmsteen]

Var det med eller uten utstyr?

Helt vanlig løpeklær.

Mener å huske jeg løp 15 km med GRU, liten feltsekk og AG på rundt to timer eller noe. Det var slit.

[Tempal]

Helt vanlig løpeklær.

Mener å huske jeg løp 15 km med GRU, liten feltsekk og AG på rundt to timer eller noe. Det var slit.

Shit ja det hørtes tungt ut Hva løper du 3 km på i dag?

[kmsteen]

Shit ja det hørtes tungt ut Hva løper du 3 km på i dag?

Ja. "Glemte" i tillegg å drikke vann mens jeg løp, så jeg fikk noen heftige kramper mot slutten i ene oppoverbakken.

Nå er jeg fullstendig utrent med tanke på løping, så jeg vil tippe 13 minutter og noe. Var vel det jeg løp på sist gang uten noe særlig grunnlag.

[Tempal]

Ja. "Glemte" i tillegg å drikke vann mens jeg løp, så jeg fikk noen heftige kramper mot slutten i ene oppoverbakken.

Nå er jeg fullstendig utrent med tanke på løping, så jeg vil tippe 13 minutter og noe. Var vel det jeg løp på sist gang uten noe særlig grunnlag.

13minutter er ikke veldig utrent(?) Syns det er helt ok jeg!

[kmsteen]

13minutter er ikke veldig utrent(?) Syns det er helt ok jeg!

Er vel helt greit ja. Regner med det er grunnlaget fra langrenn i ung alder som holder meg oppe.

[Tempal]

Er vel helt greit ja. Regner med det er grunnlaget fra langrenn i ung alder som holder meg oppe.

Det høre logisk ut! Går endel på ski når det er vinter selv. Kjøpe meg en Landevei sykkel som jeg også hadde stoore ambisjoner om og utnytte, men det var ikke helt min greie.

[andreasss]

10:28 for noen år siden. Men var bedre på 6000 m (18:06)

[Tempal]

18:06 er bare helt sinnsykt bra! Verdensrekorden på 5000 meter er 12.52 så da har du løpt FORT!