Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Har gått til anskaffelse av barndommens leketøy, og prøvd meg litt. Det skal jo visstnok være svært bra kondisjonstrening, samt bra for leggmusklene (?).

Sliter derimot med å vite hvor lenge / hvor mye er nok, da det er for meg en helt ny treningsform. Har hovedsaklig brukt det 10-15 minutter som oppvarming til styrketrening. Er det tiden man skal måle? Antall hopp i strekk x sett (litt a la styrketrening?) ?

Det er med andre ord vanskelig, utrolig nok, og ikke minst kan det fort bli litt kjedelig uten å gjøre annet enn å.. Hoppe.

Er det noen her med gode erfaringer med hoppetau? Kanskje noen gladbeskjeder om at det faktisk kan være effektivt?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

definitivt effektiv, og kjekt med litt variasjon ved kondisjonstreningen kontra løping, roing osv. begynte med single hopp når jeg fikk sansen for tau, så kom de doble gradvis. sistnevnte er etter min mening både gøyere, men og mer effektivt av åpenbare grunner...

husker jeg brukte videoen overfor som en pekepinn, og mestringsfølelsen når du klarer mange, raskt, uten å stoppe er svært digg!

etterhvert prøv å kjør f.eks 300 hopp på tid, slik at du kan måle opp forbedringene dine neste gang. effektivt er tau i alle fall!

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 uker senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...