Jump to content
Cala_

Hvor mye vann er mest optimalt å få i seg hver dag?

Recommended Posts

Fortsetter under...

Det blir en kraftig forenkling. En på 100kg skal ikke alltid ha dobbelt så mye vann som en på 50kg.
nei nei,sant nok,husker ikke hvor jeg hadde hørt d der,mulig det var det de sa til meg på føden da jeg var dehydrert av oppkast under svangerskapet,men da kan det hende det gjelder for de som skal få opp væskebalansen kanskje?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Gry Hay, seniorrådgiver i Helsedirektoratet, forklarer at det holder med 1 – 1,5 liter væsketilførsel i døgnet. Om du trener bør du drikke mer.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tullball at urinen skal være klar eller at man skal ta utgangspunkt i hvor mye man veier. Kroppen regulerer seg i stor grad selv. Drikk når du er tørst, og ta evt. et glass ekstra før mat om du sliter med å drikke utenom. Det er vann i alt du spiser også :)

Ok. Urinen skal være gul. Helst mørk gul, nesten brun.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Jeg leste i Helsemagasinet VOF at man skal drikke når man er tørst, til man ikke er tørst lenger. At det ikke er noe poeng i å presse i seg x antall liter vann hver dag fordi det er "riktig". Kroppen klarer å si ifra selv når den trenger væske. Det skal veldig mye til for å bli dehydrert, og det er veldig sjelden at man blir så dehydrert at det kan få fatale konsekvenser, mens det skjer mye oftere at folk drikker seg ihjel.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Er det viktig å ikke drikke for mye vann? Hva er i så fall ulempene med det?

I ytterste konsekvens kan du bli alvorlig forgiftet, og dø. Mange som har gått på en alvorlig smell med vannpoker på leirskole, folkehøgskole og sånn. Dette er såklart ekstremt da.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ok. Urinen skal være gul. Helst mørk gul, nesten brun.

Urinen skal være stråfarget, ferdig snakka.

Drikker man way too much vann, får man hjerneødem pga osmolaritet i intracellulærvæske > osmolaritet i ekstracellulærvæske, og dør med mindre man får elektrolyttbehandling. Ferdig snakka der og.

Basalt væskebehov er forøvrig 35ml/kg for voksne, og mesteparten av dette dekkes gjennom maten.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Urinen skal være stråfarget, ferdig snakka.

Drikker man way too much vann, får man hjerneødem pga osmolaritet i intracellulærvæske > osmolaritet i ekstracellulærvæske, og dør med mindre man får elektrolyttbehandling. Ferdig snakka der og.

Basalt væskebehov er forøvrig 35ml/kg for voksne, og mesteparten av dette dekkes gjennom maten.

Ingen tråd er for gammel for kattedamen!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...