Gå til innhold

Spinning.. Hjelp!


Anbefalte innlegg

Hvor effektivt er egentlig spinning? Sånn i forhold til løping å andre former for cardio? :) har hørt at en kan få store lår av all sykklingen, men dette gjelder vel over en lengre periode kanskje?

Takk for svar :D

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Spinning er en finfin erstatning om du ikke liker jogging.

Om man får store lår eller ikke kommer helt an på belastningen lårene får. Om du ikke øker belastningen over tid så vil de ikke vokse noe særlig m.m du legger til knebøy noen ganger i uken. Muskeluutholdenheten vil nok bli bedre over tid, men muskelstyrken "stopper" vel en plass.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Har egentlig alltid likt løping best, men nå har jeg fått helt dilla på spinning (a) får vell bare prøve meg frem tenker jeg! :p tusen takk for svar å god helg :D

Jeg personlig velger spinning foran løping, men det er fordi jeg interesserer meg for sykkelsporten. Er godt å variere mellom å sykle og å løpe :) Stimulerer du den utholdende muskulaturen skal du ikke være redd for store lår, siden du holder deg på en passe intensitet, typ moderat cardio. Trener du mer intervalltrening gir det en større effekt på å øke muskeltverrsnittet.

Fordelen med spinning er jo at det,

1. Er utrolig morsomt!

2. En variasjon fra all løpingen.

3. Mer skånsomt mot knær enn jogging.

Ta et valg ut i fra hva du liker best å holde på med, ikke hva som forbrenner mest. Varier en god del, gjerne mellom intervall og langkjøring, sykkel, jogging og annen cardio. Det kommer du langt med (y)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...