Motivasjonstråden for tjukkaser (20+ kg overvekt)

[Gjest]

Det er vanlig å lukte litt mugg, er det ikke?

Selvsagt, det skyldes jo bare underlivssoppen. Ingen fare:joyful:

[Brokkoli]

Selvsagt, det skyldes jo bare underlivssoppen. Ingen fare:joyful:

Du forstår meg

[Aurelius]

Jeg begynte aldri å røyke. Flaks, det veier sikkert opp for at jeg liker å drikke smeltet parmesan i litervis og pusse tennene i brie. Ost

Sweet dreams are made of cheese, who am i to dis a Brie?

Hakket mer ontopic; jeg er ganske ram på nugattien og smågodtspesialen selv, jeg kan uten problemer pløye igjennom en boks på to dager.For ikke å snakke om sånne blokker med nougat. Must RESIST! ÆÆÆH!

Nå er jeg heldigvis ikke like tynnfeit som jeg var lengre, men til gjengjeld på god vei mot bearmode. Heldigvis er det bare jeg som kan gjøre noe med det, and i will!

[Steffen!]

10x 0,33l cola og 2184kcal i boller i dag.

det ble en sånn dag.

[Afterall]

10x 0,33l cola og 2184kcal i boller i dag.

det ble en sånn dag.

TI bokser cola?

Tror ikke jeg hadde fått til om jeg hadde prøvd engang. Godt jobba!

[Steffen!]

TI bokser cola?

Tror ikke jeg hadde fått til om jeg hadde prøvd engang. Godt jobba!

det er vel ikke noe.

vanlig dag før jeg begynte med kostholdsendringer var 6 liter +/-

[FrkStensrud]

Fra 106 kg til 63,5 kg på 17 måneder

[SlayerDad]

Fra 106 kg til 63,5 kg på 17 måneder

[ATTACH]150612[/ATTACH][ATTACH]150613[/ATTACH]

Veldig bra jobba!

[SlayerDad]

Her løftes det tungt fire ganger i uka.

Tilbake på ketogent kosthold. Logger trening og logger mat.

Vekta ligger nå rett under 80 kg. Har satt målvekt på 77 kg i MFP, men merker jeg driter litt i vekta nå. All about them looks.

Ingen bukser passer lenger. Det er kun t-skjorter i medium som passer.

Så er temmelig fornøyd med tingenes tilstand nå ja.

[Brokkoli]

Hei igjen, felles tjukkaser!

Tips for å se fremgang uten å få vekta si slengt i fleisen hver gang man går på badevekta!

Selvbedrag <3

[Gjest]

Hei igjen, felles tjukkaser!

Tips for å se fremgang uten å få vekta si slengt i fleisen hver gang man går på badevekta!

Selvbedrag <3

Usikker på om du synes vekta er motiverende eller ei. Men jeg kjenner at det hadde vært herlig befriende å kun se fremgang eller tilbakegang. Mat er for godt, trening for kjedelig og døgnet har ikke nok timer. En ny vekt er nok AKKURAT det jeg trenger for at det skal skje noe:whistle:

[Brokkoli]

Usikker på om du synes vekta er motiverende eller ei. Men jeg kjenner at det hadde vært herlig befriende å kun se fremgang eller tilbakegang. Mat er for godt, trening for kjedelig og døgnet har ikke nok timer. En ny vekt er nok AKKURAT det jeg trenger for at det skal skje noe:whistle:

Jeg vurderer faktisk å kjøpe en sånn, men jeg liker ikke at jeg bryr meg så mye om tallet på vekta at jeg vurderer å kjøpe en sånn. Jeg veier jo det samme enten jeg har den vekta eller min gamle vekt. Haha.

[kl99]

Shit, mange disiplinerte og flinke folk i denne tråden! Respekt.

[runforit123]

Kan legge inn min også - 105+ til 79kg på ca 18 måneder

[ATTACH=full]115204[/ATTACH]

Holy crap!

Sinnsykt bra jobbet!

[Tiwas]

Holy crap!

Sinnsykt bra jobbet!

Takk, takk - rimelig enkelt når man er motivert, og for en som alltid har vært i det minste i "grei form" så var det jo bare å hive seg rundt

[Cilly]

Ja, den spam'en havnet iallefall inn på nesten riktig sted, sånn diskusjonsmessig sett *ler*

[SlayerDad]

Som skrevet tidligere, målvekt satt til 77 kg i MyFitnessPal.

Målvekt er nådd. Men tror jeg nok skal se om jeg kommer meg ned til 75-76 i løpet av oktober.

Planen er å fortsette underskuddet ut oktober, så legge over til å spise for vedlikehold (opp ca 400 kcal dagen)

[SlayerDad]

Waddup, mah little chicken nuggetz?

Vært lite liv her i det siste...

Så da får jeg vel ta litt ansvar.

Oktober er over, og målvekta ble nådd! Veide 75,4 kg 1. november, og sier meg svært fornøyd med det.

Når er det reverse dietting på gang, dvs gradvis økning til først 2300 kcal dagen (fra 1800 kcal), regner med å gøre dette på to-tre uker. Så muligens øke til 2500 kcal/dagen. Vi får se.

Klarte chins igjen sist uke, fire på rappen, så da legger vi de til i treningsprogrammet for tirsdager. Målet er nå å klare ti.

Er også tilbake på pulverkjøret, dvs tar med litt smaskens proteiner og kreatin i bagen.

[Brokkoli]

Bra jobba, Gamlebyen! Jeg er fremdeles tjukk, men litt mindre tjukk nå som jeg har en super kostholdsveileder ;-)

[SlayerDad]

Brokkoli Det er jo kjempebra! Å få hjelp med kostholdet er alfa og omega!