Jump to content
Stjerne87

Kreatin spørsmål- igjen!

Recommended Posts

Beklager å måtte opprette enda en tråd med spørsmål ang kreatin(ser at det er endel tråder om det her fra før), men har et issue jeg håper dere kan hjelpe meg med.

Har tidligere brukt PF sin krealkalyn(pulverform). Fungerte kjempe bra. ingen bivirkninger.

Nå har det gått et par år hvor jeg ikke har brukt kreatin og kjøpte meg derfor Tech Nutrition sin ATP creatine monohydrat siden jeg ble anbefalt denne. (bruspulver versjonen). Har noen her erfaring med den?

Har bare brukt den i 5 dg nå, men ble jo latterlig dårlig i magen av den. Har trolig ikke drukket nok vann så skal så absolutt endre på det den nærmeste tiden, men syntes at det var litt rart at jeg reagerer så sterkt på denne, men hadde null bivirkning av krealkalyn.

((Årsak til bytte var prisen selvsagt. Vesentlig forskjell her.)) Så... hva er deres erfaringer?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Del opp i to "porsjoner" 2,5 gram tildlig på dagen/før trening og 2,5 gram senere på dagen/etter trening.

Da slipper du å kaste i deg 5 gram i slengen og magen får det mye bedre :) dette tipset fikk jeg selv her inne, da jeg og ble skikkkkkelig dårlig i magen av kreatin. etter at jeg begynte med å dele opp til 2x2,5gram gikk det over :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet
Beklager å måtte opprette enda en tråd med spørsmål ang kreatin(ser at det er endel tråder om det her fra før), men har et issue jeg håper dere kan hjelpe meg med.

Har tidligere brukt PF sin krealkalyn(pulverform). Fungerte kjempe bra. ingen bivirkninger.

Nå har det gått et par år hvor jeg ikke har brukt kreatin og kjøpte meg derfor Tech Nutrition sin ATP creatine monohydrat siden jeg ble anbefalt denne. (bruspulver versjonen). Har noen her erfaring med den?

Har bare brukt den i 5 dg nå, men ble jo latterlig dårlig i magen av den. Har trolig ikke drukket nok vann så skal så absolutt endre på det den nærmeste tiden, men syntes at det var litt rart at jeg reagerer så sterkt på denne, men hadde null bivirkning av krealkalyn.

((Årsak til bytte var prisen selvsagt. Vesentlig forskjell her.)) Så... hva er deres erfaringer?

1. Drikk mer vann

2. del det opp..

3. grunnet prisen? dafuq? er jo dritt dyrt på tech nutrition.. kan fint få kreatin monohydrat(beste type) i pulver(blande med whatever) for 199kr boksen.. som varer i evigheter...

Rettelse: du betaler 309kr for 30porsjoner.. du kan betale 150kr for... 100 porsjoner... ur choice....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

betalte ikke 309.- for den jeg har nå. fikk den billigere :)

og ja, grunnet prisen. Kre alkalyn som jeg hadde tidligere kostet 600kr for en mnd. da er det vesentlig forskjell på disse to i pris.

Når det er sagt så har jeg ikke kjempe oversikt over hvem som er "best" og ikke. den jeg bruker nå ble jeg anbefalt blant annet fordi den er lovlig ihht de listene jeg må forholde meg til på skolen min.

bortsett fra det: tusen takk for tilbakemeldinger hanne_and og Nitram. skal dele det opp i 2 doser per dag og se om ikke det gjør magen bedre. vann er selvsagt også notert! ;)

1. Drikk mer vann

2. del det opp..

3. grunnet prisen? dafuq? er jo dritt dyrt på tech nutrition.. kan fint få kreatin monohydrat(beste type) i pulver(blande med whatever) for 199kr boksen.. som varer i evigheter...

Rettelse: du betaler 309kr for 30porsjoner.. du kan betale 150kr for... 100 porsjoner... ur choice....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Spørsmål: eg e 100kg, har trent effektivt i ca 6mnd, 4 dager i uka, 30år, spiser sunt i ukedagene og jukser litt i helgene. :p hvor mye kreatin bør jeg ta? :) ligger på 5 gram nå.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Spørsmål: eg e 100kg, har trent effektivt i ca 6mnd, 4 dager i uka, 30år, spiser sunt i ukedagene og jukser litt i helgene. :p hvor mye kreatin bør jeg ta? :) ligger på 5 gram nå.

Til alle her:

5 gram alltid. Alt på en gang, del det i 5, del det i 10; det har slettes ikke noe å si. Det første jeg gjør om morgene er å ta et glass vann med 5gram kreatin. Noen deler opp dosen da de har litt ømfintlige mager, men merker du ikke til noe besvær så er det ikke vits å dele det opp etter min mening. Du trenger for øvrig ikke mer enn 5g hver dag :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...