Jump to content
Espen Espelund

Skryt litt! Hvilket løft er du mest stolt av?

Recommended Posts

Fram eller bak? Uten å generalisere så er det problemet jeg oftes ser hos jenter er at de tipper framover, dette som regel pga 3 ting, 1) alt for store og heldempede sko som er som å stå på luftputer, bad for balance. 2) Knærne svikter innover, som kan korrigeres med litt bredere stilling, tærne litt mer pekende utover og fokus på å få trykket på utsiden av fotbladet. (Skyver utover og ikke bare nedover) og 3) ikke er helt trygg og dermed tør ikke sette seg bak skikkelig.

Sitt bak, ikke rett ned, tenk deg at du skal sette deg på do, du sitter jo ikke med bena på siden av skåla, men framfor deg, med å bruke tyngden av stanga som "motvekt" ramler du ikke men kreves lit tid på å finne "the sweet spot" :)

Jeg føler jeg tipper bakover ;-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Guest Jester
Jeg føler jeg tipper bakover ;-)

Skivebom fra min side altså :p Men du får prøve å få stanga mer over "midten" slik at tyngdepunktet blir flyttet framover, evt begynne forsiktig med noe under hælene :)

squat-variants.jpg

Vet ikke hvordan du har stangplasseringen høy/lav, så litt vanskelig å si så spesifikt da det er litt forskjell som sett på bildet over. Men for ikke å gå WAY OFF TOPIC så får du evt ordne en video og putte i loggen eller noe :)

Lykke til uansett!

Share this post


Link to post
Share on other sites

ble inspirert av den tråden her, så i dag måtte jeg prøve å makse i mark jeg også. ble 2x80, egentlig greit fornøyd med det da jeg ikke har klart å løfte no særlig mark før.. men så fant jeg kalkboksen borti hjørnet..

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest

50+ pushups er jeg fornøyd med. Eller da jeg tok 125kg i benk for noen år siden. Også morro den dagen jeg skulle sjekke om jeg klarte pushups på en hånd, også gikk det jaggu greit å ta 3 stykker på både høyre og venstre :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest
Som mangen andre, så er eg også fornøyd med hangups (Overhåndsgrep)

På rekrutten tok jeg NULL!

Det var flaut, og eg bestemte meg for at sånn kan det ikkje være!

Når eg dimmet var eg 12kg lettere, tok jeg 16 stykk

på dimmetesten! Deilig, Jaaaaa! Good Memories!

Jeg tok også 0 da jeg gikk inn i millitæret. Endte opp med 5 da jeg dimmet, så ikke like bra som deg, men morro var det ja!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Har egentlig ingen løft jeg er spesielt stolt av (slapp av, dette er ikke "Jeg er ikke noe flink"-innlegg :p ), men jobber med saken så kanskje jeg poster noe tall her senere :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Følte meg skikkelig sterk i dag jeg jeg da, helt til nå hvor jeg leste det dere andre her inne hadde skrevet! men er stolt uansett :)

4x8 40kg i knebøy i dag :D (20 kg var 5RM i juli)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Jester
100 kg i markløft i dag :D

Gratulerer og velkommen i 3siffer klubben! Schamker godt!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Er på en måte mest fornøyd med 630kg sammenlagt som junior på 75kg (240kg knebøy, 160kg benkpress og 230kg markløft med utstyr). Men utenom styrkeløftutstyr er jeg mest fornøyd med 90kg i dips 60+kg i chinups og dobbel på 200kg i knebøy med en kroppsvekt i overkant av 80kg :-)

NM 2008 :

Share this post


Link to post
Share on other sites

Er ganske ny på dette med styrketrening, har tidligere bare trent kondisjon/cardio.. Har trent aktivt styrke i 3 uker..

Var veldig stolt når jeg tok 60 kg markløft og 65 kg knebøy forrige uke. :D PT'en min sier jeg har potensiale for så mye mer, så er veldig klar for å øke nå..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...