Gå til innhold

Antall måltider


Anbefalte innlegg

Heisann

Ny uke og nye muligheter

Jeg har fått tildelt et kosthold der jeg skal ha 1 proteinshake og havregrøt til frokost, idag fikk jeg ikke tatt dette da ting kom i veien.

Nå er kl, 10 og jeg skal ha mitt første måltid, noe som blir 200 gram torskefilet og bokkoli.

Blir det feil da jeg ikke får i meg disse karbohydratene idag med tanke på forbrenningen?

Et annet spørsmål er som måltid nummer 2 så blir det idag 200 gram laks og isbergersalat, så skal jeg ikke trene før cirka kl. 19 i kveld, hva er rådet her, å ta å vente med måltid nummer 3 som blir 200 gram kjøtt til etter trening eller er det greit å spise det før trening for så å ta en shake og noe frukt etter treningen som dagens siste måltid?

Håper dette var forståelig! :-)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Med mindre du har spisevundu (spiser etter periodisk faste) så kan du spise maten din når det passer deg.

Havregryna og shaken kan fint vente til i kveld, evt ta det som et mellommåltid før trening.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...