Jump to content
staedtler

Diett bestående av bare proteinshake

Recommended Posts

Hei

Er en 21 år gammel jente, veier 78kg og er 170cm.

Skal ned i vekt og lurer på om det å gå på en kosthold som kun består av proteinshake er helsefarlig?

altså en shake hver tredjetime med 2 scoop whey protein

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Flyttet tråden.

- Mod.

Hvorfor ønsker du kun å få næring gjennom proteinpulver? Ja, det er helsefarlig, du vil ikke få i deg nok karbohydrater og fett, og heller ikke essensielle mineraler og vitaminer. Resultatene vil være deretter.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Flyttet tråden.

- Mod.

Hvorfor ønsker du kun å få næring gjennom proteinpulver? Ja, det er helsefarlig, du vil ikke få i deg nok karbohydrater og fett, og heller ikke essensielle mineraler og vitaminer. Resultatene vil være deretter.

ønsker da mest dette for å gå ned i vekt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Selv om vektnedgang er målet vil det være farlig og skadelig å være på diett bare bestående av proteinpulver. Uansett hva målet ditt er, bør du inkludere en god porsjon fett og karbohydrater. Dette gir gunstige hormonverdier og en kropp som samarbeider.

Sulter du kroppen din vil den motarbeide deg både mentalt og fysiologisk. Det er en veldig dum plan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest Slettet
Hei

Er en 21 år gammel jente, veier 78kg og er 170cm.

Skal ned i vekt og lurer på om det å gå på en kosthold som kun består av proteinshake er helsefarlig?

altså en shake hver tredjetime med 2 scoop whey protein

Som de andre har sagt: ja det er helsefarlig.

Andre ting: hvorfor/hvordan har du fått tanken om dette?:)(bortsett fra at du vil ned i vekt)

Du må få i deg mat ! Supplere med proteinpulver! Det står faktisk på de fleste pakker(om ikke alle) "dette er et tilskudd og skal ikke erstatte et vanlig kosthold" eller noe sånt ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites
ønsker da mest dette for å gå ned i vekt.

Det finnes ganske andre og mer behagelige måter å få det jævlig på.

Så, det finnes ganske mange mer behagelige måter å gå ned i vekt på enn dette.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Det blir jo det samme som å for eks BARE spise kylling. Ja, det går jo an, men det er jo ikke helt bra i lengden..

Nei, gjør det på den måten som funker. The old fashioned way; spis mat og gå en ekstra tur. Hva skjedde med det liksom?? :p Lurer på det noen ganger når alle disse 'mirakuløse' kurene kommer og lover ditt og datt :p Ups, det var vel litt off topic, men måtte bare få det ut :p

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Jester
Hei

Er en 21 år gammel jente, veier 78kg og er 170cm.

Skal ned i vekt og lurer på om det å gå på en kosthold som kun består av proteinshake er helsefarlig?

altså en shake hver tredjetime med 2 scoop whey protein

Nei! Vi kan hjelpe deg, men det der er bare galskap og IKKE noe man skal prøve på!

Men for å synliggjøre det:

For at du skulle ha sånn ca det du trenger kalorimessig måtte du slurpet 10 slike shaker.

Tjah, da har du:

Kalorier: 2262

Protein: 431g

Karbohydrat 47g

Fett 49g

Fiber 0g

Trenger ikke være rakettforsker for å se at det er noget skeivfordelt, og lurer på hvor løs i magen du blir på en skala fra 1-10. Mest sannsynlig må du sitte hjemme på ramma og supe de. Med det kostholdet er du på 5,5g protein per kilo kroppsvekt, som er ca 3 ganger det som anbefales for virkelig aktive folk som trener hardt!

Videre så vil du bruke omlag 600g proteinpulver om dagen, som tilsvarer kanskje 300kr, eller 9300kr måneden. (basert på at du kjøper småbokser for å variere smaken litt)

Det du trenger er en skikkelig innføring i kost og trening, noe vi kan hjelpe deg med, men legg fra deg denne tanken. Det er det samme som å si at du skal spise BARE tørrfisk. Du blir jo å ende med ting som skjørbuk og lignende.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Skremmer sikkert jenta litt nå da:P Men det er kanskje det som skal til...Altså..dette tyder jo på ekstremt lite kunnskap om kosthold og næring og ikke minst litt biologi,som kan være greit når man skal skjønne hvorfor dette ikke fungerer på sunn måte inni kroppen din og utad deretter. Men du må seff ikke være biologisk kunnskapsrik for å gjøre ting rett! Følg rådene du får her og prøv å les litt på fb sine sider med artikler og sett deg inn i dette med kosthold,vektnedgang før du begynner,for det er farlig viktig å gjøre ting på den rette måten!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Når du forresten er 170 cm og 78 kg trenger du ikke å slanke deg per definisjon. Tren tung styrke og spis nok mat og bygg muskler så vil du oppleve synlig reduksjon av cm på kroppen dvs redusert fettprosent. Ville ikke ligget i underskudd men på et vedlikehold. Som er for deg rundt 2000 til 2300 kcal daglig. Da vil det med tiden bli bra,for du er ikke feit;) Di vil ikke komme noen vei med å gå inn for å slanke deg ivertfall;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest Slettet
T NATION | Velocity Diet Test Drive

Dan John testa denne. Jeg tror den tillater ett måltid med grønnsaker i uka. Ellers er det bare proteinshake (de med 0-1% fett og karbohydrater), multivitamin og noen trankapsler om dagen. Han løftet 142,5 kg i rykk ei uke etter dietten.

Ville ikke anbefalt noen å gå på proteinshake diett no matter what.. Da bruker du heller macroene fra velocity diett 3.0

VELOCITY LIFE | The New Science of Rapid Body Transformation

Også taster du inn+ velger "Beginner" training.. =4x i uken :)

Jeg får f.eks

Component / Day--->Non-Workout---->Workout

Calories---------------- 1,485 ------------------>1,815

Protein grams 220 246

Fat grams 42 42

Carb grams 62 113

Fiber grams 27 27

Share this post


Link to post
Share on other sites
Hei

Er en 21 år gammel jente, veier 78kg og er 170cm.

Skal ned i vekt og lurer på om det å gå på en kosthold som kun består av proteinshake er helsefarlig?

altså en shake hver tredjetime med 2 scoop whey protein

Du har fått masse gode svar her, hør på dem, de vet hva de prater om.

Og en annen ting, BRA at du spør før du gjør noe sånt, slik at du unngår å ødelegge kroppen din !:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Proteinshake er et supplement, ikke kosttilskudd. Selv måltidserstattere bør kombineres med vitamintilskudd.

Vil du plent vil erstatte noen måltid med pulver/shake, gå heller for en måltidserstatter med høyt proteininhold, hvis du trener.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Slettet
Ser jeg må ta en T-Nation og lage MyoDietten - Ekstrem Transformasjon 10.0

Supermat, Proteinpulver, Omega-3 og multivitamin. Alt 1 kropp trenger.

Velocity-Dietten har jeg prøvd. Den. Jeg spurte Chris Shugart om det var noe i veien for å bare spise proteinrik mat og grønnsaker, hvorpå han svarte at det ville feile fordi jeg da ikke omprogrammerte smaksløkene..Med jordbær og sjokoladeproteinshaker kontra fisk og grønnsaker.

Haha! Ja, merkelig det der hvor mye penger man skal tjene på sånt. Men hvis man følger makroene til velocity diett 3.0. 1400-1500på fridager og 1800-1900 på treningsdager. Så er det fortsatt veldig lavt, men du får en "sikker" vektnedgang. Men da kommer de nok " tenkt hvis du hadde dett våre produkter?".. haha!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

×
×
  • Create New...