Gå til innhold

For dere som trener PHAT.....


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 47
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

Ja, var det jeg endte opp med å skrive på programmet som jeg skrev ut så vi får satse på at det er riktig

Det er derfor man har slike som Layne Norton som setter opp programmet og så er det bare å gjøre slik det står og vente på incomming gains

Jupp Det er utrolig kjekt, så da bare setter jeg meg foran speilet og venter

1. Hvor lenge har dere kjørt programmet sammenhengende?

Er nå inne i uke 3 av PHAT.

2. Hvilke endringer har dere gjort i programmet underveis?

Har lagt til 3x8-12 Triceps Pushdown og et dropset til 25 reps hantelcurl på dag 1.

3. Noen som føler at noen muskelgrupper får for lite trening/ mister framgang?

Er jævlig kjørt etter hver bidige økt, og føler det tar på sågodt som overalt.

4. Noen skader/problemer som dukka opp underveis?

Nope.

5. Noen som kjører ekstra økter på enkelte muskelgrupper, og i så tilfelle hva/hvilken/hvorfor?

Har lyst på mer definert rygg og skuldre, så har de to foregående ukene kjørt på med ikke pause mellom dag 2 og 3, og kjørt da økt nummer 3 (rygg/skulder hypertrofi) to ganger i uken (som økt nummer 3 og økt nummer 6) Har vært kjentes bra ut til nå!

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 måneder senere...

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...