Gå til innhold

Behov for omega 3-tilskudd?


Anbefalte innlegg

Hei, jeg har et spørsmål angående omega 3. Jeg spiser fisk(ørret eller laks) minst 3 ganger i uken, og i tillegg en boks makrell i tomat pr dag flere ganger i uken. Hvordan er behovet for omega 3-tilskudd da? Får jeg i meg nok omega 3 gjennom maten?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Sannsynligvis for du i deg nok omega-3 om du spiser mye fet fisk, ihvertfall om porsjonene dine er store nok.

Vær imidlertid klar over at det er mindre omega-3 i oppdrettsfisk enn i vill-fisk. Makrell er en glimrende omega-3 kilde, men i makrell i tomat er det også tilsatt litt vegetabilsk olje. 100 gram makrell i tomat inneholder likevel hele 4 gram omega-3 :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...