Gå til innhold

Kroppens reaksjoner


Anbefalte innlegg

Dette gjelder både mat og tilskudd, men legger det inn her.

Lurer på hvor lang tid man bør gi kroppen på å respondere på nytt spisemønster (I mitt tilfelle mer karbs og fett). Når bør man kunne forvente å merke resutater? Sikkert litt individuelt, men noe ca...

Det er uvant å spise så mye mer, og selv om jeg på en måte trives med det, begynner jeg også å tenke en del rundt om dette faktisk går den veien jeg vil... (målet er mer atletisk kropp, ned noen cm). Gamle tanker om å ville knipe inn (på maten) her og der ligger og lurker baki der....

Føler meg ofte ganske vannete og at buksene strammer svært godt.

Spm nr 2 gjelder tilskudd. Jeg tar sink, B6 og magnesium (i ca 4-5 uker nå). Har lest at mange får livlige drømmer av dette. Jeg har også merket det. Lange filmer hver natt, men dessverre ofte i form av mareritt :nailbiting:

Men kan dette også komme av endringene i kosten?

Jeg spiser vel nærmest etter biorytmedietten (spesielt de siste dagene), så er ikke vant med så mye karbs på kvelden.

Takker for svar :)

Ps. trener styrke også kombinert med kosten, da

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Når du øker karbohydrater er det vanlig at man blir litt mer vannete. Dette kan også variere litt med type karbs, så du kan forsøke å spise så rene karbkilder som mulig, spesielt i siste måltidet som du skal ha mest karbs om du spiser etter biorytme.

Men du må gi det litt tid øk gradvis istedenfor å pluttselig legge til 200 gram mer karbs på dagen, og gi det ihvertfall et par uker.

Drømmene er nok stort sett pga tilskuddet ja. Man sover bedre og da drømmer man også mer. At det utarter seg til mareritt har nok ikke så mye med tilskuddet å gjøre. Hva som styrer drømmene er et innviklet tema, men opplever selv at jeg ofte drømmer om det jeg tenker mest på, så du kan jo prøve med en god rolig time med positive tanker før du legger deg. Ikke se en skrekk film som det siste du gjør før du legger deg om du vil unngå mareritt :)

Holder du vann? - MyRevolution

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Har hørt om det...men hvor lenge varer den fasen? (karbs og vann)

Jeg spiser etter en kostplan, og har gjort det i 5 uker nå. Ble satt på 200 g karbs på treningsdager, litt mindre på hviledager. Men skal øke det litt nå.

Jeg spiser stort sett søtpoteter, speltlomper og havregryn som karbskilder, i tillegg til grønnsaker (som egentlig ikke regnes med) og frukt.

Rart det der med drømmene, for det har gjerne ingenting med noe jeg har sett/opplevd/snakket om den dagen/siste dagene, hehe. Liker lange drømmer, men litt slitsomt når man er i krig eller blir jaktet av spøkelser hele natten ;) Men det positive er at jeg sover mer, da....

Når jeg tenker etter har jeg alltid drømt ekstra mye rart når jeg har spist mye på kvelden (typ selskap/ferier), så er nok ikke helt vant til det ennå, hehe

Takk for link, har vært innom den for lenge siden, men hadde helt glemt den nå :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Når du øker karbohydrater er det vanlig at man blir litt mer vannete. Dette kan også variere litt med type karbs, så du kan forsøke å spise så rene karbkilder som mulig, spesielt i siste måltidet som du skal ha mest karbs om du spiser etter biorytme.

Men du må gi det litt tid øk gradvis istedenfor å pluttselig legge til 200 gram mer karbs på dagen, og gi det ihvertfall et par uker.

Hva tenker du om de karbs-kildene jeg nevner over her?

Til kvelds blir det havregrøt og bringebær som karbs.

Jeg tenker at 5 uker burde være tid nok til at kroppen responderer, men hva vet jeg :unsure:

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 uker senere...

Annonse

Jeg får også mareritt og ville(re) drømmer av kosttilskuddet, men får meg til å sove godt igjen da :) Men tar du zma eller tar du de tre kosttilskuddene "løst" liksom ? :p

Jeg hadde først bare B6 og magnesium, men så kjøpte jeg en som heter Trippel magnesium, med sink, B6, magnesium og D-viatmin :) Hva bruker du?

Det skal vel ikke ha så mye å si, tror jeg, annet enn pris kanskje? :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

o

Jeg hadde først bare B6 og magnesium, men så kjøpte jeg en som heter Trippel magnesium, med sink, B6, magnesium og D-viatmin :) Hva bruker du?

Det skal vel ikke ha så mye å si, tror jeg, annet enn pris kanskje? :)

Nei det tviler jeg på at har noen forskjell

, brukte zma før, men så gikk jeg tom og var ikke sikker på om jeg skulle bestille. er begrensa hvor mye kosttilskudd en trenger når jeg alt tag d, b og omega3 :-) mn var fornøyd, sovna godt men hadde veldig marerott og sånt. noe jeg har uten også så da blei de enda mer livlige så blei litt sliten nesten :-p

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...