Gå til innhold

PHAT Power Hypertrophy Adaptive Training


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Har sett veldig bra resultater på jenter som slett ikke er viderekomne kråps-bygere. Anbefaler å starte litt lett og kjøre lineær progresjon til det er ulidelig å gjennomføre. Så én lett uka før du fyrer opp igjen.

Men det krever fem treninger med vekter i uka. Gidder du ikke det eller er usikker på om du får gjennomført ville også jeg anbefalt tre fullkroppstreninger i stedet!

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...