Gå til innhold

Kaloriunderskudd, men bygge muskler?


Anbefalte innlegg

Hei!

Lurte på dette med å få vekk fettet samtidig som man bygger muskler. Man må jo i kalloriunderskudd for å bli kvitt fett, men samtidig leser jeg over alt at man trenger mye mat for å bygge muskler. Leser også at det skal være mulig å gjøre begge delere.

Mitt spørsmål blir da: Hvor skal balansen ligge slik at dette er mulig?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Proteinsynntese og fettforbrenning er to forskjellige prosesser så i teorien, JA. Du må UanZ ligge i overskudd over tid for å bygge muskler og det motsatte for å senke fettprosent så de fleste vil anbefale deg å gjøre en ting av gangen. Finn ut hva du vil mest - ned i fettprosent eller opp i muskelmasse.

On the other hand, Robert skrev for ikke så lenge siden en artikkel om akkurat det du spør om -> Smartbulking

Les den og se om det kan vere til hjelp.[url=http://fitnessbloggen.no/bulkeguide-opp-i-vekt/]

Lenke til innlegg
Del på andre sider

"Nei, det er en vanlig misforståelse. Man kan fint forbrenne fett og bygge muskler samtidig. Dette gjelder spesielt utrente, eller personer som har liten erfaring med styrketrening." - sier Robert Eilertsen.

Tung styrke, moderat kaloriunderskudd og mye proteiner så vil nok kroppen forandre seg :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...