Gå til innhold

Spørsmål rundt 5*5


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Jeg har begynt på det programmet denne uken også. jeg legger til good morning og liggende beinhev utenom :) men jeg kjører først igjenom selve programmet før jeg evt gjør noen små ekstra øvelser utenom ;)

Hvorfor kjører du good morning i tillegg? Veldig mange som synes det er mye tungt arbeid for korsryggen allerede på 5x5.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Hvorfor kjører du good morning i tillegg? Veldig mange som synes det er mye tungt arbeid for korsryggen allerede på 5x5.

i prinsippet er det jo nok som du sier. men jeg syntes good morning øvelsen tar så bra på baksiden av lårene. Så derfor velger jeg å ta den med utenom + det var en PT som anbefalte meg å kjøre den øvelsen :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider
i prinsippet er det jo nok som du sier. men jeg syntes good morning øvelsen tar så bra på baksiden av lårene. Så derfor velger jeg å ta den med utenom + det var en PT som anbefalte meg å kjøre den øvelsen :)

Ser den. Baksiden av lår er blant musklene som kan få litt lite trening på 5x5 om man ikke har en teknikk som aktiverer hamstrings i stor grad på knebøy.

Opplever du at det blir tungt for korsryggen vil jeg anbefale sittende lårcurl eller helst nordic hamstring for bakside lår som begge ikke belaster korsryggen.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Ser den. Baksiden av lår er blant musklene som kan få litt lite trening på 5x5 om man ikke har en teknikk som aktiverer hamstrings i stor grad på knebøy.

Opplever du at det blir tungt for korsryggen vil jeg anbefale sittende lårcurl eller helst nordic hamstring for bakside lår som begge ikke belaster korsryggen.

takk for tips ;) Merket faktisk når jeg var å trente i dag at jeg var ganske sliten i korsryggen! men no er jeg litt usikker på om jeg skal droppe 5x5 treningsprogrammet. var hos en PT i dag og han anbefalte meg egentlig å bare kjøre det på de store øvelsene som knebøy/markløft mens at eg ellers burde ta flere rep på de andre øvelsene eg ville trene. så ble litt usikke ka eg gjør framover no :p evt tar jeg utgangspunkt i det programmet men kan kjøre flere reps på det jeg trene utenom..

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...