Gå til innhold

Hvor er sixpacken? :(


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Annonse

og hvordan gjør jeg det? nå består fysikken min av tynne armer, store bryst, litt for mye fett på magen og en veldig middels styrke ..

Ikke tenk fokuser så mye på spesifikke mageøvelser. Fokuser på å bygg opp styrken til et akseptabelt nivå og tren litt coretrening innimellom (planke, sideplanke, rollouts, etc). Et godt program å starte med på styrke finner du her: Styrketrening for nybegynnere - Fitnessbloggen

Lenke til innlegg
Del på andre sider
  • 2 måneder senere...
Gjest johnmf94

knebøy og markløft og alle øvelsene som oddis nevnte... trenger ikke gjøre det komplisert og legge til 10 forskjellige mageisolasjonsøvelser.

Ingen tar 200kg i markløft uten og ha sixpack (merk: di kan ha fett over, men nå sa jo du at du ligger på cirka 11%)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Nå går jeg litt imot de andre her (det er ikke meningen, for de kan helt sikkert mer enn meg), men jeg har fått fine magemuskler av planken, rollouts på ball og hengende beinhev. Har høyere fettprosent enn deg, men har ihvertfall sixpack-omriss :hungover:

Håper ikke jeg stjeler noen tråd her, men hvis inbody har lav nøyaktighet - finnes det noe annet man kan måle fettprosent med som har høyere nøyaktighet? Tenker å måle min til sommeren igjen.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...