Jump to content
Wingbrah

Hvor mye kilo tar du på dips? (Kroppsvekt + antall kilo ekstra på vektbeltet)

Recommended Posts

Hey, jeg er interessert i hvor mye folk her på forumet tar på dips med vekter, kunne trengt litt motivasjon til å ta mer :) Alle sammen, bare fyr på hva dere har greid på maks, maks antall reps osv.

Hadde også vært greit hvis dere fortalte hvilke treningsmetoder for å øke i styrke i denne øvelsen.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Hmm, fan av dips, men ikke veldig sterk her enda.

5'er med 25kg + kv på 91kg i Januar/Februar 12'

8'er med 20kg + kv på 87kg i September 12'

:)

Edit: Disse er etter mange sett med mindre påheng og uten påheng først :(

Edit2: kv+25X7 :D

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest nobro

Tror min "pers" er +70kg x5 @ 78-80kg kroppsvekt. Har veldig lyst til å kjøre med 80kg snart, 4 plate!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tror min "pers" er +70kg x5 @ 78-80kg kroppsvekt. Har veldig lyst til å kjøre med 80kg snart, 4 plate!

Sick!

Syns det er motiverende å trene dips da hvertfall jeg har opplevd resultater ganske fort. Har slitt meg opp fra 8 reps med egen kroppsvekt (86kg) til å f.eks å ta 2 X 10 + 15kg i beltet. Hopper opp til 20 kg snart! 2 plate!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Tror min "pers" er +70kg x5 @ 78-80kg kroppsvekt. Har veldig lyst til å kjøre med 80kg snart, 4 plate!

Ikke dårlig... ser ut som jeg har noe å strebe etter! 80kg+70kg=150kg! Enig med _sveinung_ , ganske sick.

Min rekord fant sted igår, 1 rep på 60 kg (3. plate), men har som mål å nå 80-90kg innen sommeren.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Sick!

Syns det er motiverende å trene dips da hvertfall jeg har opplevd resultater ganske fort. Har slitt meg opp fra 8 reps med egen kroppsvekt (86kg) til å f.eks å ta 2 X 10 + 15kg i beltet. Hopper opp til 20 kg snart! 2 plate!

Hvorfor i all verden vil du ha flere plater når det fins en på 20kg? :S

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Guest

Kjørte 5'ere på 40 kg ekstra sist jeg kjørte tungt! Brukte 4x4 for å bli fort sterk. Start med en lav belastning og øk 2,5 kg per uke.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ikke dårlig... ser ut som jeg har noe å strebe etter! 80kg+70kg=150kg! Enig med _sveinung_ , ganske sick.

Min rekord fant sted igår, 1 rep på 60 kg (3. plate), men har som mål å nå 80-90kg innen sommeren.

Om målet er å øke til 80 -90kg så hadde jeg trent dips med 55-60 kg flere serier/sett med 1-5 reps.Gjør det samme med smalbenk press.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Trener med 40 kg ekstra i belte, and it goes like this:

sett 1: Kroppsvekt

Sett 2: 20 kg x8, 1 plate (du-uh)

Sett 3: 40 kg x8, 2 plater

Sett 4: 40 kg x8, 2 plater

Dette er etter jeg har tatt 40 kg 8x3 i franskpress med EZ-stang.

Kroppsvekt: 75 kg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kroppsvekt 100-105kg,

KV * 35? På slutten av ei økt, god for mere trur eg..

KV+60kg * 4-5

Ikkje trent dips kontinuerlig på et par år, får alltid litt vondt i scapula av den på litt tyngre vekter...

Men med litt trening, og frisk scapula så skulle det ikkje vært noe problem å fått opp kv+70-80kg trur eg..

Bli sterk i dips: trene dips.. Kort og greit :p Med vekter, uten vekter, maks reps, tunge reps, masse sett... Og alt annet som går på overkroppsstyrke ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...