Gå til innhold

Video- Knebøy,Markløft Benkpress.


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Er kanskje på villspor nå, men var det ikke en dårlig vinkel å filme markløft på?

Det stemmer. Beste er skrått bakfra.

Var alene på gymmet, og var ikke så lett og få til. Men man ser jo litt.

Ser jo greit ut det der vel? Så kanskje ut som du får litt fleksjon i korsryggen nederst i bøy, men det kan være bekledningen som spilte meg ut puss.

Ja når jeg ser etter her, kan det se slik ut faktisk. Hva kan det komme av?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Jeg synes, uten å være noen ekspert, at knebøyen så bra ut, markløften hadde jeg spent ryggen (da spesielt skuldrene) enda mer opp i, og benkpressen vil jeg ikke uttale meg noe mer om enn at det ligger en god guide på forsiden til FB idag :)

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Er ingen ekspert men dette så jeg fordi jeg selv sliter/sleit med samme problem.

Knebøy: Nakken bøyd, albuer må rettes mer under stanga, hofte bøy først, litt fleksjon i bunn men godkjent

Mark: Jobb med når du går ned, bøy rygg først så knær.

Benk: Albuer lengre inn mot kropp, skuldre lengre ned i benk,

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Jeg synes bøyen ser ganske bra ut - men hvordan er det med buktrykket ditt?

Markløften ser for lett ut, om du kan ta "omveien" via knærne (stangen får en annen bevegelsesbane enn rett opp - rett ned") er det nok for lett. Det kan hende du må bøye mer en hoftene før du bøyer i knærne, slik at du slipper å stange i knærne på vei opp/ned, om du skjønner?

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...