Jump to content
Plyo

Hva man bør klare for å se seg selv i speilet uten å se ned...

Recommended Posts

Fortsetter under...

Hva burde man klare etter 8 mnd med styrke? Jeg føler jeg er såå svak i forhold til andre her:meh: for å være helt ærlig blir jg helt litt flau!:p Er 174 og ca 59 kg. Har faktisk ikke testet max løft, da jeg er redd for å drepe meg selv :wub: Etter 8 mnd ligger jeg på :

45 x 6 i knebøy, 50 x 4 i strakmark, 25(!!:blush:) x 6 i benk, chins?? not even worth mentioned.. :confused:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Mye bra løfting på folk her ;) Nå var ikke dette ment som noen Call-Out-Tråd da, men jeg må få sitere meg selv fra istad... Hvis dere ikke har løftene på film, så gjelder det ikke... Så finn frem mobilene og kameraene og fyr opp youtube...

OK?

Følge opp med filmene også da, la ikke de til på forrige innlegg

Bøy - 205 @ 82,2

Mark - 230 @ 80,9

(2010)

Benk - 145 @ 82-83

Militærpress - 90 @ 78 (har et ræva klipp jeg ikke har liggende ute..får gjøre det på nytt og filme)

Dips - +90 @ 82

Chinups - 2x60+ @ 82

Hvor er filmene av du gjør alt dette Plyo?? :cool:

Share this post


Link to post
Share on other sites
Bruker vel ganske nøyaktig 40 minutter. Men det er fortsatt over 12 minutter bak Are Nakkims norgesrekord... :( og 14 minutter bak Bekeles verdensrekord :(:huh:

Ambisjonene holder iallefall høyt nivå :D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

hvis man boler seg opp for å klare det a? ;) hvis ikke, da kan man fjerne maange 200kg benkere:p

Haha.. jeg kan vel kanskje fire litt på kravene. Det var gjerne litt vel strengt.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Klarer ikke alle kravene til plyo, syns forøvrig å ha lik vekt i bøy og mark er litt rart, da de fleste klarer vesentlig mer i mark enn bøy ;D

Her er vell de fleste beste løfta jeg har gjort + litt diverse andre ting laget inn i en film: Var 20 år på filmen og lå mellom 84-86kg.. er 176cm. Ikke så høy men ganske lang ;) haha! ^^

32737430

Share this post


Link to post
Share on other sites
Følge opp med filmene også da, la ikke de til på forrige innlegg

Bøy - 205 @ 82,2

Mark - 230 @ 80,9

(2010)

Benk - 145 @ 82-83

Militærpress - 90 @ 78 (har et ræva klipp jeg ikke har liggende ute..får gjøre det på nytt og filme)

Dips - +90 @ 82

Chinups - 2x60+ @ 82

Hvor er filmene av du gjør alt dette Plyo?? :cool:

rimelig drøyt! :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Klarer ikke alle kravene til plyo, syns forøvrig å ha lik vekt i bøy og mark er litt rart, da de fleste klarer vesentlig mer i mark enn bøy ;D

Her er vell de fleste beste løfta jeg har gjort + litt diverse andre ting laget inn i en film: Var 20 år på filmen og lå mellom 84-86kg.. er 176cm. Ikke så høy men ganske lang ;) haha! ^^

32737430

Sattan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

gjenoppliving av gamal tråd.. i like it:)

knebøy: check

markløft: check

benkpress: check

chins: nope (21 er pers)

springe 10 km? wtf :p men kan slå i bordet med ein 100m på 10:64

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kvinner

Knebøy: 90 kg

Markløft: 90 kg

Benkpress: 60 kg

Chins: 10 reps

10 km løp: 55 min

Skal vi se om jeg er .. 'kvinne' da :p

Knebøy: 90 kg - check

Markløft: 90 kg - check

Benkpress: 60 kg - 55 kg pr idag 1RM

Chins: 10 reps - 6 pr i dag, men klarer 9 pullups så jeg vil si den er godkjent :D

10 km løp: 55 min - aner ikke, siste 5 km var 23 min så det er jo temmelig dårlig.

Foreløpig er jeg ikke helt fornøyd, så jeg kan godt si meg enig i den lista di, Plyo ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Knebøy: 90 kg - jepp, 90 er maks

Markløft: 90 kg - jepp, 125 kg (men 90 kg er jo ikke mye!)

Benkpress: 60 kg- jepp, 70

Chins: 10 reps - nei, maks er 8 (strikte, overhåndsgrep, tar sjeldent chins)

10 km løp: 55 min - 48,noe engang for et par år siden (på mølle), men er ikke akkurat i stand til det nå. Kondisen er long gone!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Ja, hva bør man klare for å kunne være litt fornøyd med seg selv...?

PLYO mener:

Menn

Knebøy: 200 kg

Markløft: 200 kg

Benkpress: 140 kg

Chins: 30 reps

10 km løp: 45 min

Kvinner

Knebøy: 90 kg

Markløft: 90 kg

Benkpress: 60 kg

Chins: 10 reps

10 km løp: 55 min

(ps: PLYO klarer alt dette...)

;)

Er mest imponert over at du klarer å bytte kjønn til kvinne og ikke kikke ned i speilet;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ser at jeg ikke helt når kvinnestatus ennå. Får vel være et nitten år gammelt lite pikebarn en stund til (y)

Markløft, chins og løping er null stress, men har ganske mye å hente inn på benk og bøy :giggle:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...