Gå til innhold

Beltene, hva er forskjellen?


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

De breie solide beltene holder ett bra buktrykk og hjelper mye med å holde midjen stiv.

De som er smale foran så får man ikke like godt buktrykk, de hjelper å holde i magen litt ja og er rett og slett møkk..Skal du først bruke belte bruk ett ordentlig ett..og STRAM DET! Skal ikke være behagelig..Bruker folk det fordi det er tøft??..spora litt av der.

Stikkordet er nok økt stabilitet og buktrykk.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Ikke stram det så hardt at du ikke får ut magen. Det skal være stramt når du presser ut magen, men ikke om du holder den inne.

Pøh. Spørs jo hva du mener med "stramt". Kommer helt ann på hva du driver med og hvor mye trykk du vil ha. Tung knebøy eller pers i mark så er det bare å stramme mener nå jeg.

Lenke til innlegg
Del på andre sider
Ikke stram det så hardt at du ikke får ut magen. Det skal være stramt når du presser ut magen, men ikke om du holder den inne.

Det er sant!;p bare mange som løper rundt med "slappe" belter..

Personlig strammer jeg alt jeg har, litt blåmerker etterpå men funker.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Feil å stramme det alt du har.. Poenget er jo å øke buktrykket... Og du får ikkje gjort det om du ikke får pressa magen maks ut..

Stramma det alt eg kunne før, var en stor åpenbaring å ha det et hakk eller to løsere så magen hadde noe å presse imot..

"The belt should fit around the small of your back, with the buckle covering your lower abdominals. It should be worn fairly low, but should not get jammed in the crease of your hip when squatting or deadlifting. Because you’ll be expanding your abs into the belt during the lift, you’ll want to wear it one notch looser than all the way tight."

-

"In order to take advantage of your belt, it’s important to use the valsalva maneuver. This means taking a big gulp of air into your belly, than trying to exhale forcefully with a closed glottis (throat). The pressure should push your belly into the belt and increase the pressure around your midsection. This action should also force your lower back into an arch. Again, it’s really important to push your abs out to get the pressure, not tighten the belt as much as possible."

Benefits and Proper Use of Weightlifting Belts

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bredden på beltet kan spille inn i forhold til individuelle faktorer også. Om en er kort og har en kort rygg i tillegg så kan et vanlig, bredt styrkeløftbelte faktisk bli for bredt og hemme bevegelsen. Særlig kan dette være et problem i markløft.

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...