Jump to content

Recommended Posts

Jeg lurer på om druer kan være med på å ødelegge kostholdet mitt. Jeg Elsker druer, og kan fort spise opp en hel boks med stenfrie druer. Det er fort en halv kilo druer. Gikk inn på diett,no og når jeg legger inn 500 g med druer alene , er jeg allerede oppe i 370 kalorier og 62% av anbefalt karbohydrat mengde. Kan det stemme?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Fortsetter under...

Frukt generelt har en del karbohydrater i seg, så er ikke dumt å se på næringsinnholdet om du skal spise frukt og tenker på karbohydrater :)

Om du velger å droppe druer, eller erstatte det med noe velger du selv, men bær (blåbær, bringebær osv) er det en del mindre karbohydrater i :) Er målet å gå ned i vekt så ville jeg ikke snacka så veldig mye utenom faste måltider uansett, for å heller spare kaloriene/karbsa til hovedmåltidene. Ta heller ta snackinga i helga :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Om du velger å droppe druer, eller erstatte det med noe velger du selv,

Eller så kan du jo også velge å spise druer i stedenfor noe annet ;)

Dersom det gjør det lettere for deg å gjennomføre dietten (og leve sunnere etterpå), hadde jeg heller gjort dette.Dropp feks. potetene og sausen til middag og sleng heller på en boks med druer til dessert!

Husk at det som til slutt er avgjørende for om du går ned i vekt eller ikke er antall kcal inntatt, ikke hvor de kommer fra :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Jeg har vært flink med maten og holder meg til en fast diett, trener mye, men var ikke klar over det med druer , så jeg velger å fjerne de fra mitt daglige kosthold. Så får vi se om det hjelper.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Men for oss som skal ha mye karbs etter trening, gjør vel ikke det noe?

Eller før trening :)

Også spørs det jo litt hva målet ditt er da - er det å gå ned i vekt vil det jo spille en rolle dersom det ender med at du i løpet av dagen ligger i energibalanse/ overskudd.

Også fører gjerne masse druer til at du blir oppblåst som en ballong, men det er jo en annen historie :p

Share this post


Link to post
Share on other sites

Druer generelt er en ganske næingsløs frukt, det er på grunn av alt fruktsukkeret/karbohydratene at det heter druesukker vettu ;)

Men litt av og til skader ikke! Dessuten er det en god ting å erstatte snop med! Hvis du tenker på kalorier tror jeg forresten at de mørke har mindre kalorier enn de grønne så like greit å heller velge dem :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
Druer generelt er en ganske næingsløs frukt, det er på grunn av alt fruktsukkeret/karbohydratene at det heter druesukker vettu ;)

Men litt av og til skader ikke! Dessuten er det en god ting å erstatte snop med! Hvis du tenker på kalorier tror jeg forresten at de mørke har mindre kalorier enn de grønne så like greit å heller velge dem :)

Fra helsekostopplysningen.no (antioksidantinnholdet-i-matvarer)

Frukt: Granateple er særdeles rikt på antioksidanter. Sitrusfrukter, druer, plommer, ananas, kiwi og friske dadler har også relativt høye verdier. Det laveste innholdet finner vi i pærer og meloner.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Bytt ut druene med bær eller melon!

100 gram jordbær: 34 kcal (her får du masse C-vitamin på kjøpet!! 100 g inneholder 69 mg - anbefalingene ligger på ca 50 mg/daglig. C-vitamin er vannløselig, så ingen fare for "overdosering".)

100 gram cantaloupemelon: 34 kcal

Du trenger kanskje ikke å slutte med druene på livstid, men jeg mener at bær og melon er en smartere løsning for sunt hverdagsgodteri. Har selv gått i druefråtsefella mang en gang, men nå er det jordbær som gjelder ;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Annonse

Enig med de over her :) Spis bær! Sunt og godt, kan blandes med nesten alt og inneholder masse vitaminer og næringsstoffer :thumbsup:

Prøv å kjøp inn litt frossne bær, tin de og ha på litt søtning og spis sammen med mager vaniljekesam - får du i deg litt proteiner også, supergodt :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Druer har spiser jeg mye på grun av et antioksidant jeg finner i skallet, men med så mye karbo går vinningen i spinningen:D

Share this post


Link to post
Share on other sites

Carbo <3

Meningsløst å kutte ut druer hvis du elsker det. Det er også lov å spise mindre enn hele boksen når man først spiser.

Det eneste fornuftige skrevet i denne posten er dette:

Eller så kan du jo også velge å spise druer i stedenfor noe annet ;)

Dersom det gjør det lettere for deg å gjennomføre dietten (og leve sunnere etterpå), hadde jeg heller gjort dette.Dropp feks. potetene og sausen til middag og sleng heller på en boks med druer til dessert!

Husk at det som til slutt er avgjørende for om du går ned i vekt eller ikke er antall kcal inntatt, ikke hvor de kommer fra :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

×
×
  • Create New...