Gå til innhold

Hva spiste du til frokost i dag-tråden


Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

  • Svar 3,2k
  • Opprettet
  • Siste svar

Mest aktive i denne tråden

Mest aktive i denne tråden

Populære innlegg

I dag, som alle andre dager, var det luft til frokost!

Postede bilder

Annonse

Mandag - Bryst, triceps og skuldre - styrke

Benkpress med stopp 3x5

Millitærpress 3x6

Sidehev 3x10-12

Dips 3x6

Tirsdag - Bein, rygg og biceps - fokus på svakhet i bøy

Knebøy med 1-2 sek stopp stopp 4x4

Markløft 3x6, medium belastning

Hamstring-curl 3x-8-12

Chins/pullups x 3

Roing i apparatt 3x8-12

+ biceps

Torsdag - Bryst, triceps og skuldre - #fitness

Benkpress med hantler 3x8

Cablecross 3x8

Skulderpress med hantler 3x8-10

Sidehev 3x8-10

Dips ladder (ladder er at du starter med 1 rep i 1. sett, så 2. i andre sett og helt til du kommer mot failure, så trapper du nedover igjen)

Fredag - Rygg, bein og biceps -#dat ass

Markløft 3x5

Knebøy 4x6-8

Roing i appratt/nedtrekk for å forbedre pullups 3x8

Glute bridge/hip thrust 4x6-8

Utspark 3x8

+ biceps

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Annonse

Mandag - Bryst, triceps og skuldre - styrke

Benkpress med stopp 3x5

Millitærpress 3x6

Sidehev 3x10-12

Dips 3x6

Tirsdag - Bein, rygg og biceps - fokus på svakhet i bøy

Knebøy med 1-2 sek stopp stopp 4x4

Markløft 3x6, medium belastning

Hamstring-curl 3x-8-12

Chins/pullups x 3

Roing i apparatt 3x8-12

+ biceps

Torsdag - Bryst, triceps og skuldre - #fitness

Benkpress med hantler 3x8

Cablecross 3x8

Skulderpress med hantler 3x8-10

Sidehev 3x8-10

Dips ladder (ladder er at du starter med 1 rep i 1. sett, så 2. i andre sett og helt til du kommer mot failure, så trapper du nedover igjen)

Fredag - Rygg, bein og biceps -#dat ass

Markløft 3x5

Knebøy 4x6-8

Roing i appratt/nedtrekk for å forbedre pullups 3x8

Glute bridge/hip thrust 4x6-8

Utspark 3x8

+ biceps

Fin frokost (y):giggle:

Lenke til innlegg
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...

×
×
  • Opprett ny...