Hva spiste du til frokost i dag-tråden

[Gjest QueenWinther 0 0]

[ATTACH]149124[/ATTACH]

<3frokost.<3

[#lovetraining 59 15]

1 glass vann med BCAA

Havregrøt ish bestående av:

0,5 dl med havregryn

2 dl melk/vann

2 egg

1 scoop proteinpulver vanilje

2 skjeer med kesam lime

Toppet med kanel

Anbefales på det sterkeste! Husk å koke havregynet først (ja den skal være tynn) før du deretter rører kjapt inn 2 egg mens det koker ganske kraftig. NB du har ikke tid til å hive eggeskallene før du rører de inn i grøten!

Rekkefølge:

Kok grøt av vann/melk og hvregryn

2 tilsett proteinpulver (kan sløyfes)

Rør inn egg

Rør inn kesam før du serverer

[02-snapper 4 452 5 590]

1 glass vann med BCAA

Havregrøt ish bestående av:

0,5 dl med havregryn

2 dl melk/vann

2 egg

1 scoop proteinpulver vanilje

2 skjeer med kesam lime

Toppet med kanel

Anbefales på det sterkeste! Husk å koke havregynet først (ja den skal være tynn) før du deretter rører kjapt inn 2 egg mens det koker ganske kraftig. NB du har ikke tid til å hive eggeskallene før du rører de inn i grøten!

Rekkefølge:

Kok grøt av vann/melk og hvregryn

2 tilsett proteinpulver (kan sløyfes)

Rør inn egg

Rør inn kesam før du serverer

1/2 dl gryn ... er ikke det bare 20 gram?! Eller er jeg ute å kjøre? (Spør ikke for å pirke men fordi jeg har lyst å teste oppskrifte din☺)

[#lovetraining 59 15]

Hei, så kjekt du ville prøve det! Ja er ikke så mye havregryn som skal til, men hovedpoenget er egentlig at den ikke skal bli for tykk før du tar oppi eggene. Så jeg tar ikke akkurat mål, men fra 0,5 til 1 dl, er bare sånn ca, så er bare å prøve seg frem. Bare husk at det ikke skal være for tykt når du tar oppi eggene så bør resten være ganske enkelt ;-)

[SlayerDad 6 066 15 157]

Bullet proof coffee på toget om morgenen før trening, omelett med ost og skinke etter trening.

[Gjest QueenWinther 0 0]

nybakt brød med avocadomash og to stekte egg

[Millasob 415 654]

brøsdkiver med peanøttsmør og syltetøy så lenge ettelengtet, was in heaven

[Tullerusk 199 756]

* Fetaomelett med fersk persille og dill.

* Tomat og agurk.

* Tzaziki

* Kaffe

[dagthomas 1 238 3 782]

[SterkBalanse 717 1 039]

[ATTACH=full]149223[/ATTACH]

ÅJJ

[Tonje_86 2 912 6 122]

[ATTACH=full]149223[/ATTACH]

Med mindre fatet er veldig lite, så burde kakestykket vært dobbelt så stort

[stas 83 64]

Knekkebrød med smør og gulost, ananas juice m/hvetegress & grønn te

[Therese 5 678 9 943]

[dagthomas 1 238 3 782]

[ATTACH=full]149269[/ATTACH]

Jeg later som om dette er 150g Nutella med 50g creme fraiche oppå!

[Therese 5 678 9 943]

Jeg later som om dette er 150g Nutella med 50g creme fraiche oppå!

Haha, touché bra kombo med creme fraiche og nutella?

[dagthomas 1 238 3 782]

Haha, touché bra kombo med creme fraiche og nutella?

No idea, men ble gira

[Therese 5 678 9 943]

No idea, men ble gira

Prøv og rapporter, kan bli en hit - saturated fat and superfast carbs - for dat hormone and insulinboost, and fit your macroes like a boss

[dagthomas 1 238 3 782]

Prøv og rapporter, kan bli en hit - saturated fat and superfast carbs - for dat hormone and insulinboost, and fit your macroes like a boss

Jeg har bare 1 macro, det er gainz - tester imorra!

[Gjest QueenWinther 0 0]

litt mindre enn normalt fordi jeg hadde midnight-snacktime da jeg ikke fikk sove i natt, ops.

2 egg, 2hviter, 100gr skinke, spinat og en yoplait dobbel 0%

[kj199 556 663]

er kesam lime innafor? *avhengi*