Hva spiste du til frokost i dag-tråden

[Millasob 415 654]

Havregrøt, for det for faen helt perfekt! Kokt på melk, added kanel, CC og blåbær sammen med 1 glass sjokomelk

Sorry for bildet er feil vei...

Dummeelendigeforfaenmobilsomicheklareråretteoppbildertilriktigeveien!!! :whistle:

[Sephania 869 1046]

Overnight oats, sjokoladeversjon lagd på melk, naturell yoghurt, havregryn, kakao og sjokoladeprotein! Toppet med banan, rosiner, pittelitt jordbærsyltetøy og hjemmelaga musli <3

[Kristines1990 477 1048]

Overnight oats laget av gresk yoghurt, melk og havregryn. Med masse bringebær i og Stevia Vanilla Creme. Toppet med kiwi og banan.

Helt hekta på dette for tida, og veldig greit å ha stående klart i kjøleskapet når jeg står opp 06.15 på hverdagene

[QueenWinther 4178 14683]

[ATTACH]149124[/ATTACH]

<3frokost.<3

[#lovetraining 59 15]

1 glass vann med BCAA

Havregrøt ish bestående av:

0,5 dl med havregryn

2 dl melk/vann

2 egg

1 scoop proteinpulver vanilje

2 skjeer med kesam lime

Toppet med kanel

Anbefales på det sterkeste! Husk å koke havregynet først (ja den skal være tynn) før du deretter rører kjapt inn 2 egg mens det koker ganske kraftig. NB du har ikke tid til å hive eggeskallene før du rører de inn i grøten!

Rekkefølge:

Kok grøt av vann/melk og hvregryn

2 tilsett proteinpulver (kan sløyfes)

Rør inn egg

Rør inn kesam før du serverer

[02-snapper 4452 5590]

1 glass vann med BCAA

Havregrøt ish bestående av:

0,5 dl med havregryn

2 dl melk/vann

2 egg

1 scoop proteinpulver vanilje

2 skjeer med kesam lime

Toppet med kanel

Anbefales på det sterkeste! Husk å koke havregynet først (ja den skal være tynn) før du deretter rører kjapt inn 2 egg mens det koker ganske kraftig. NB du har ikke tid til å hive eggeskallene før du rører de inn i grøten!

Rekkefølge:

Kok grøt av vann/melk og hvregryn

2 tilsett proteinpulver (kan sløyfes)

Rør inn egg

Rør inn kesam før du serverer

1/2 dl gryn ... er ikke det bare 20 gram?! Eller er jeg ute å kjøre? (Spør ikke for å pirke men fordi jeg har lyst å teste oppskrifte din☺)

[#lovetraining 59 15]

Hei, så kjekt du ville prøve det! Ja er ikke så mye havregryn som skal til, men hovedpoenget er egentlig at den ikke skal bli for tykk før du tar oppi eggene. Så jeg tar ikke akkurat mål, men fra 0,5 til 1 dl, er bare sånn ca, så er bare å prøve seg frem. Bare husk at det ikke skal være for tykt når du tar oppi eggene så bør resten være ganske enkelt ;-)

[SlayerDad 6066 15157]

Bullet proof coffee på toget om morgenen før trening, omelett med ost og skinke etter trening.

[QueenWinther 4178 14683]

nybakt brød med avocadomash og to stekte egg

[Millasob 415 654]

brøsdkiver med peanøttsmør og syltetøy så lenge ettelengtet, was in heaven

[Tullerusk 199 756]

* Fetaomelett med fersk persille og dill.

* Tomat og agurk.

* Tzaziki

* Kaffe

[dagthomas 1238 3782]

[SterkBalanse 717 1039]

[ATTACH=full]149223[/ATTACH]

ÅJJ

[Tonje_86 2912 6122]

[ATTACH=full]149223[/ATTACH]

Med mindre fatet er veldig lite, så burde kakestykket vært dobbelt så stort

[stas 83 64]

Knekkebrød med smør og gulost, ananas juice m/hvetegress & grønn te

[Therese 5678 9943]

[dagthomas 1238 3782]

[ATTACH=full]149269[/ATTACH]

Jeg later som om dette er 150g Nutella med 50g creme fraiche oppå!

[Therese 5678 9943]

Jeg later som om dette er 150g Nutella med 50g creme fraiche oppå!

Haha, touché bra kombo med creme fraiche og nutella?

[dagthomas 1238 3782]

Haha, touché bra kombo med creme fraiche og nutella?

No idea, men ble gira

[Therese 5678 9943]

No idea, men ble gira

Prøv og rapporter, kan bli en hit - saturated fat and superfast carbs - for dat hormone and insulinboost, and fit your macroes like a boss