X-size eller PHAT, for og mot?

Hei!

Har lest litt om de spennende treningskonseptene, og de virker jo som det samme bortsett fra at X-size går over 4 dager istedenfor 5.

Er det sånn og forstå at X-size er mest tilrettelagt personer som trener idrett i tillegg ettersom volumet ikke er like stort, og at PHAT er for 100% fokus på kroppsbygging?

Er det noen andre spesielle forskjeller mellom de to programmene enn det? Eller går de stort sett ut på det samme?

Hvor lenge har du trent?

1,5 år, hvor de siste 6 mnd har vært med seriøs trening

PHAT er optimalisert for bygging og økning i styrke. Jeg liker det i alle fall veldig godt! Er en del som sliter med mengden så man må bare prøve selv for å vite hvordan man reagerer.

X-size kjenner jeg ikke til.

Norton anbefaler ikke at man hopper rett på det fulle programmet om mengden er ny for deg uansett. Ta bort støtteøvelser i starten, også introduserer du de gradvis over en stund.

X-size er i mine øyner en forenklet versjon av PHAT.

Jeg trente PHAT etter 6mnd trening, med 3 dagers løpe trening i tillegg. X-size er et lett, men effektivt program å gjennomføre(kjørte på diett). PHAT kan kaste deg i grøfra om du spiser og sover lite. Sover du og spiser nok så er det ikke noe problem.

Gi PHAT et forsøk, blir det for hard så har du vertfall prøvd.

Ellers så kan du kjøre X-size som oppvarming til PHAT. Om det å kjøre muskelen 2 ganger i uken er nytt for deg, ville jeg startet med X-size.

Begge programmene er byggeprogram, X-size passer nok bedre for de fleste om man driver annen trening ved siden av.

Takker for svar

Kjører på med PHAT