Gå til innhold

moira

Medlemmer
  • Innholdsteller

    22
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om moira

  • Rang
    Nykommer
  • Bursdag 24. juni 1988
  1. Hei Tok et par runder med psmf i 2012. Gikk ned litt over 5 kg til sammen. Nå er jeg på uke to av en treukers periode. Men vekta stoppet opp denna uka. Gikk ned 1 kg forrige uke, men nå har den stagnert. Jeg føler meg også dårligere/slappere en tidligere psmfperioder. Noen som har noen peiling på hvorfor ? Hilsen sliten psmf'r
  2. Ser den, vil jo gjerne beholde det lille jeg har klart å oppnå
  3. Heisann psmf'ere Har planer om å ta en ny runde Psmf siden den forrige gikk så bra. Under forrige runde trente jeg fullkroppsprogram 3 ganger i uka slik det står i "oppskrifta". Er det veldig dumt å ikke trene fullkroppsprogram ? Ønsker å trene tre ganger i uka, med forskjellige muskelgrupper fordelt på disse øktene slik at hele kroppen blir trent i løpet av uka
  4. Dagsform har alt å si! Mat, søv, fysisk og psykisk form Har stor forskjell på samme spinningtime!
  5. moira

    Spinningtimer

    Heisann! Hva mener dere om spinning? ( Intervaller og vanlig, 45, 60 og 75 min) Er dette en fin form for cardio ? Forbrenner jeg godt med dette, eller er det bare tull ? (Er enig i at Zumba, Corebar osv. ikke er gunstig for å øke styrke og å stramme opp) To-tre spinningtimer kombinert med tre-fire styrkeøkter i uka.. Håper på svar, eller tips om tråd jeg burde lese
  6. Heihei:) da er det klart for en runde med PSMF igjen. Sist gang trente jeg lite, men har planer om å trene mer denne gangen. 3 ganger styrke i uka. Er det for mye å gå i 3-5% bakke på mølla i 30-40 min 5 gang i uka ? Håper på svaar
  7. moira

    Hjelp til dietten.

    Tusen takk!=D Det hørtes fornuftig ut etter det jeg har lest
  8. moira

    Havregrøt

    Blir nok mett av 1 dl Særlig med proteinpulver og cottage i tillegg Takk!
  9. moira

    Hjelp til dietten.

    Heisann. Holder på å sett opp en diett. Skal ned i fettprosent. Har regnet ut at jeg må ligge på 1500 - 1600 kcal pr dag for å gå ned i vekt. Hvordan regner jeg ut hvor mye protein, fett og karbohydrater jeg burde ha ? Håper noen smartinger kan hjelpe
  10. moira

    Havregrøt

    Heii Kan noen slenge ut en oppskrift på ca hvor mye ei jente som skal need i fettprosent burde spise? Mye karbohydrater i havregrøt, så vil ikke ha for mye heller:P Hvor mye havregryn, proteinpulver og melk ca? En haug med kanel på toppen har jeg uansett=D
  11. Takktakk, Stevia English Toffe er allerede på ønskelista. Sjokoladedip høres ikke dumt ut! NAM!
  12. Heisann Skal snart bestille min første pakke fra iherb å lurer på et par ting. Har lyst å bestille proteinbarer. Har dere noen tips til hvilke som smaker GODT, har liite karbohydrater og mye proteiner ? Tips på div. andre varer tas imot med et stort smiil (Bra proteinpulver f.eks.)
  13. Gikk ned 3 kilo etter 17 dager på psmf,opp 1 kg etter psmf, og gikk deretter ned 2 kilo på en mnd etter Har hatt et "normalt" sunt kosthold(Om det er noe som heter det:p), og trent 3-4 ganger i uka En kickstart akkorat slik jeg ønsket!
  14. Helsekostbutikker eller på nett
×
×
  • Opprett ny...