Suedehead

I og med at jeg veier 76 kilo per dags dato så håper jeg virkelig ikke at sluttresultatet blir 80 Eller mente du at jeg skal basere proteininntaket på høyere vekt enn jeg gjør nå? Jeg må nesten anta at det er sistnevnte løsning.

Lå nok litt for lavt i forhold til 2,5 x-regelen ja, men nå har jeg med enkle grep kommet opp i over 180 gram per dag, og er fortsatt godt under 1000 kalorier. Ser for meg at jeg ender på rundt 70 kilo i forhold til dagens muskelmasse, men det er jo litt vanskelig å si, da jeg ikke har hatt så lav vekt på en god del år.

Hei til alle unge håpefulle! Nå har også jeg kastet meg på denne proteinsparende modifiserte fasten. Tre hele dager er gjennomført, og i dag ble det også en tur på treningssenteret for å starte på en forhåpentligvis varig, kvalitetsorientert treningsrutine. Egentlig er jeg ganske forbauset over hvor lett det har gått, siden såpass mange rapporterer om sult, svimmelhet og lavt energinivå, noe jeg ikke kan si har forekommet til nå. Er 180 cm høy, relativt solid bygget og veier 76 kilo, noe som jeg vil anslå er rundt 6-7 kilo unna en skrapa kropp. Da tenker jeg ikke Bergen-Belsen, men mer i retning en noe spinkel undertøysmodell. Får i meg 800-900 kalorier per dag basert på kyllingfilet, svinefilet og mager fisk, absurde mengder eggehviter, de obligatoriske grønnsakene, samt den overraskende gode Fun Light-modifiserte magre kesamen, noe som ifølge diverse næringskalkulatorer gir meg et proteininntak på godt over 150 gram i døgnet. Heldigvis er jeg en real karnivor, så det er null stress å få stappet i seg nok av faunaen, men det eneste punktet jeg kanskje har syndet litt på, er ved stekingen av disse pels- og fjærkledte vennene våre. Jeg kommer nemlig ikke unna hodegrillene om at en må steke slikt i olje eller smør, noe som nødvendigvis må spille inn på fettinntaket. Vi snakker i dette tilfellet om ytterst sparsommelig bruk av Vita hjertego’ Optimal, men jeg klarer likevel ikke å fri meg fra tanken om at sluttresultatet påvirkes i uønsket stor grad. Har lett litt etter informasjon om dette på tråden, men har ikke funnet et fullstendig tilfredsstillende svar, så jeg slenger derfor ut et spørsmål om hvor mye slik oljebruk realistisk sett har å si for kuren. Noe annet jeg ikke har fått helt klarhet i er hvor lenge det anses som fullt ut forsvarlig å holde seg til PSMF, noe som skyldes svært avvikende ytringer i denne tråden. Mens noen snakker om en uke, virker det som om andre har null problemer med å gå god for to måneder eller mer. Jeg skjønner at dette må henge sammen med hvor fort en oppnår ønsket fettprosent, hvor mye man har å tære på, men for meg virker det som om enkelte er sterkt kritiske til langvarig faste. Viser ikke den brennaktuelle FHM-artikkelen at sistnevnte synspunkt ikke holder vann? Selv så jeg for meg at jeg kom til å drive på med dette i godt over en måned, for så å justere opp inntaket av fett og karbohydrater noe.