Gå til innhold

Lpåvei

Medlemmer
  • Innholdsteller

    43
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. Hørte på kroppen i dag, så det ble en særs karborik frokost? Guri - energinivået er hinsides! Føler meg som en våryr 14-åring!!
  2. Hehe, ok, uffda.. Det hørtes jo ikke noe særlig ut... Da får jeg bare hive innpå noe med karbo i til kvelden da... Seriøst, jeg tror jeg begynner å bli litt "redd" for karbohydrater.... :-/
  3. Jeg aner ikke hva fettprosenten min er, men den er nok ganske høy, var derfor jeg tenkte at det ville gå fint med 17 dager... Det "passer" veldig bra med en oppkarbing da nemlig... Jeg prøver å følge reglene her, var derfor jeg lurte på om det gjorde noe å gå et par dager utover de 14 som man kan gå med høy fettprosent... Og begynner kroppen plutselig å protestere er det jo selvsagt en helt annen sak, men formen er virkelig finfin, har godt med overskudd, trening går som en lek..
  4. Du burde faktisk prøve de "fersk"pillede, som ikke er i lake. Jeg liker heller ikke lakereker... Rema har jo Solvinge og såvidt jeg vet er det bare kalkunkjøtt i den...
  5. Hva er det lengste dere har gått på Psmf uten oppkarbing/refeed? Er det noe poeng i å oppkarbe dersom formen er fin? Stagnerer forbrenningen eller noe sånt? Jeg er vant til å spise veldig lite karbo fra før av...
  6. Både fiskemannen og Lofoten har sånne små pakker med ferske pillede reker. De er faktisk helt OK i smak! En pose babyleafmix med litt sitron over er heller ikke feil! Evt har lettrøkt kalkunfilet (pålegg) 0,5%!fett og karbo... Har du kjøleskap på jobben kan du jo kjøpe en boks CC og ha et par skjeer til, også har du resten til en annen dag!
  7. Jeg er fattig student og småbarnsmor... Alt går! Det er jo en prioriteringssak...
  8. Ehm, ikke for å være kjip, men er det ikke veldig mye karbo i skyr vanilje? Og med en hel boks CC og laks er du vel godt over 20 g fett? Og mine noget begrensede evner i kjapp hoderegning fant ikke mer enn drøyt 100 g proteiner der...
  9. La inn en liste med pulver jeg har som kan brukes litt tilbake i tråden! Scitec Nutrition har et som er fritt for fett og karbo!
  10. Little Engine, du skulle nesten hatt betalt av helsemyndighetene for den reduksjonen i livsstilssykdommer blant den norske befolkningen du bidrar til med din utrettelige kunnskapsdeling. Selv om du er litt brysk er det nok et stort og godt hjerte som dunker langt der inne bak kassen av stål ;-)
  11. Jeg har noen typer i skapet som er innafor: PF whey isolate (30 g prot, 1,4 g karbo, 0,5 g fett pr serving) ON Gold Standard 100% Whey (23,9 g prot, 1,8 g karbo, 1,1 g fett per serving) Scitec Nutrition Zero carb fat Iso Best (20 g prot, 0 g karbo, 0 g fett per serving) PF Micellar Casein (21 g prot, 0,4 g karbo, 0,5 g fett per serving)
  12. Ifølge diett.no har ett fedd hvitløk 0,82 g karbo, så jeg har brukt det. Nå er det jo også sånn at når man holder seg unna sukker så smaker jo alt mye mer etterhvert, smaksløkene tilpasser seg synes jeg det virker som... Så et fedd eller to kan du nok bare bruke!
  13. Jeg bruker gogreen eller alpro usøtet, så de hadde 2 g fett nå når jeg sjekket, men det er jo lavt nok, selvfølgelig avhengig av mengde (som alt annet ;-)) Jeg bruker bare 1/2-1 dl per dag fordelt i noen kopper te, da er det jo innafor...
  14. Men... Du Little Engine... Min plan var som følger: 17 dager Psmf, så en oppkarbingskveld, så over til rett under vedlikeholdsnivå med Lavkarbo (som er mitt vanlige kosthold) før Evt ny runde Psmf etter et par uker. Er ikke det en holdbar plan? Ser du anbefaler 10-dagers Psmf og en ukes vedlikehold over her....
×
×
  • Opprett ny...