Amalie Ravndal

Tusen, tusen takk for svar! Skal ta tipsene dine til meg, dette hjelper meg kjempegodt i gang !

Typisk middag består av forskjellig typer kjøtt ( mye kylling, og rødt kjøtt), har også fisk ca 2 dager i uka. Spiser mye fullkornspasta og ris, og har ofte salat til. Middag er derfor ikke mye problem, det er mer frokost og lunsj + mellommåltid jeg strever med å spise sunt. Spiser godteri o.l kanskje 2 ganger om dagen. Trener styrke 5-6 ganger i uka, har delt opp kroppen i 3 deler; bein mandag og torsdag, triceps+rygg tirsdag og fredag, og biceps+skulder onsdag og søndag. Du kan jo lese på tidligere innlegg hvilke øvelser jeg tar :-D

Takk for svar! Ønsker egentlig bare å spise sunt og variert, men også noe som kan gi meg fordeler ved treningen. ( f. eks noe med mye protein, lite karbo,) Vet ikke helt hva jeg trenger .. Har mange bra, sunne middager, men spiser veldig små porsjoner. Spiser også mye usunt ( snop, chips osv) . Trenger dietten mest for å vite hva jeg bør spise, og ikke ! 18 år, 1.60 cm

Har noen et forslag på hvilken diett jeg bør følge? Trener styrke 5-6 dager i uka, ingen cardio. Vil helst ikke endre noe særlig på vekta mi ( 50 kg ), hverken opp eller ned. Blir veldig takknemlig for svar ! :)