Jump to content

Miss_Sophie

Members
  • Content Count

    90
  • Joined

  • Last visited


Reputation Activity

  1. Like
    Miss_Sophie got a reaction from labanvesen in Ditt bakgrunnsbilde   
    Mitt bakgrunnsbilde for tiden
  2. Like
    Miss_Sophie got a reaction from Astriiiixxx in Ditt bakgrunnsbilde   
    Mitt bakgrunnsbilde for tiden
  3. Like
    Miss_Sophie reacted to stille in Hjelp!!! Spyr av proteinpulver :(   
    Miss Sophie, jeg ville kanskje prøve en annen proteinpulver. Det var en type jeg reagerte på akuratt på samme måte som deg, med oppkast. Jeg bytta til en annen, det går fint. Jeg har litt laktoseintoleranse så blander ikke den med melk, men med vann. Drikker proteinshake 2 ganger, men aldri på tom mage, og det går greit Og viktig med dato, sjekk det - gikk den ut av datoen, ikke rart du reagerte slik
  4. Like
    Miss_Sophie reacted to Aldara in Hjelp!!! Spyr av proteinpulver :(   
    Hadde time hos en sånn kostholds dame her for par uker siden ... av alle ting så mente hun på at jeg drakk alt for mye melk (Går glatt halvannen liter dagen) En av utingene med melken er at den vistnok kan være skikkelig slimdannende og det gjør at du ikke tar opp næringen skikkelig.

    Da begynte cellene mine og arbeide litt ... var i perioder plaget med at det snurpet seg sammen i halsen med påfølgende brekninger og følelsen av og måtte spy. Etter litt arbeid har jeg klart å klemme ut no slimete gugge og thats been it.
    Så når jeg leser tråden så legger jeg sammen 2 + 2 og får muligens 4. Høyst udokumenterbart men likevell. Tenker jo at all den melken + melkeprotein kanskje ble litt over the top.

    Har byttet proteinpulver og nå er det en stund siden jeg har vært plaget. Pulver er jo som det står over ikke en nødvendighet, men jæskla greit rett etter trening eller når du rett og slett ikke gidder å koke egg, svi høne osv.
  5. Like
    Miss_Sophie reacted to Cile in Motivasjonsfilmer/bilder av jenter for jenter:) No boys allowed...:P   
    Skjønner ikke at det er mulig engang jeg:eek:
  6. Like
    Miss_Sophie reacted to MarenH in Motivasjonsfilmer/bilder av jenter for jenter:) No boys allowed...:P   
    Hihi, jeg har laget :cool: *skryteskryte*
  7. Like
    Miss_Sophie reacted to FrkHoel in PSMF (Proteinsparende Modifisert Faste)   
    Jeg er 168 cm over bakken, og da jeg startet dietten veide jeg ca 61,5 kg (så strengt tatt så trengte jeg det ikke). Jeg tok en ny måling nå og ligger på 19%. Jeg hadde nok litt mindre væske i fettvevet når jeg målte rett etter diett.

    Jeg spiste cottage cheese selv i ny og ne, og om du spiser 1 frukt eller 2 i løpet av dagen, så tror jeg ikke det har så mye å si da man allerede ligger ekstremt lavt på kaloriene.

    Kan jo gi et eksempel på hva jeg spiste en dag.
    Frokost - 150g strimlet svin med paprika, brokkoli og agurk
    Lunsj - 1 kyllingfilet med tomat, paprika og agurk
    Før og etter trening - BCAA og eventuelt proteinshake om jeg var veldig sulten
    Middag - 150-200g karbonadedeig med brokkoli, paprika og tomat
    Kvelds - 150g strimlet svin med paprika, tomat og agurk. 10g Activate Selolje

    Så jeg lå en plass mellom 900 - 1200 kcal om dagen, alt ettersom hvor sulten jeg var og mye grønnsaker jeg spiste.
    Jeg tipper at jeg til vanlig bør ligge rundt 1800-2000 kcal for å vedlikeholde vekta mi, så kcal-inntaket ble halvvert. Vil ikke anbefale å ligge noe lavere om du er på størrelse med meg, da dette er en stor påkjenning for kroppen. Til slutt vil jeg bare si at oppkarbingsdagene er meget viktig om du skal klare å gjennomføre denne dietten på best mulig måte.
  8. Like
    Miss_Sophie reacted to BadWolf in Trenger hjelp til å gå ned i vekt! alt info settes stor pris på :)   
    Hei du har en forbrenning på ca 2700 kalorier +/-, om jeg går ut i fra at du er stillesittende. Du kan prøve å legge opp et kosthold hvor du spiser 2300 kalorier ( -400 kalorier ), starter med styrketrening + går litt vær dag. Det viktigste er at du får i deg nok proteiner ( 2,5 gange vekten din sett bort i fra fett, eventuelt 2,5 gange vekten du ønsker å ligge på selv om det blir litt upresist ).

    Det viktigste er at du ligger på et underskudd, om du liker høykarbo spiser du det, om du liker lavkarbo spiser du det. Så lenge protein inntak og underskudd er likt er det ingen forskjell i vekttap på disse to alternativene.

    edit: Om noe er uklart, feel free to ask some moar
  9. Like
    Miss_Sophie got a reaction from Forsvarsfrue in Trenger hjelp til å gå ned i vekt! alt info settes stor pris på :)   
    Hei Først vil jeg begynne med å si at jeg syntes du er flink og ja du er kommet til rett sted Jeg har funnet nye nyttig info om trening og kosthold her inne siden jeg ble medlem. Jeg går selv på lavkarbo og er veldig fornøyd med det, du kan google lavkarbo og lese mer om det om du ønsker Jeg slet litt i begynnelsen av kostholdendringen og falt utpå noen ganger før jeg klarte det fult og helt. Jeg har gått ned i vekt uten å være sulten!! de første dagene uten karbohydrater er tunge for meg men det er bare 2-3 dager av ett helt liv så det er verd det Jeg har mer peiling på kosthold enn trening så jeg skal ikke dumme meg ut her og anbefalle noen treningsformer jeg ikke kan svare for i senere tid Jeg driver selv med styrke trening 4 ganger i uken og ellers byttet jeg sofa ut med mer aktivitet, jeg tenker hver dag at jeg må sitte minst i sofaen og heller bevege kroppen mer. Tungt til og begynne med sa du?? HELL YEAH! men gevinsten er så mye større Aldri har blodtrykket vært så bra som nå og kolesterol verdiene mine fikk legen min til å måpe (på en positiv måte, that is hehe.. Lykke til og velkommen her til oss
  10. Like
    Miss_Sophie reacted to Lz'Pv Bruh in Morsome bilder og slagord.   
    digg at jeg den trådens far/skaper/creator/føder. jeg vil for alltid være en del av fitnessbloggens off-topic.

  11. Like
    Miss_Sophie got a reaction from Rude in Morsome bilder og slagord.   
    Her er en liten morsomhet som jeg ønsker og dele Om det er noen der ute som har noen flere morsomheter, føl dere fri til å dele
  12. Like
    Miss_Sophie got a reaction from schumacher in Den store kjoletråden! :P   
    Jeg er helt enig med deg! nydelig kjole by the way
  13. Like
    Miss_Sophie got a reaction from Christina H. P. in Morsome bilder og slagord.   
    Her er en liten morsomhet som jeg ønsker og dele Om det er noen der ute som har noen flere morsomheter, føl dere fri til å dele
  14. Like
    Miss_Sophie got a reaction from jallajalla in Morsome bilder og slagord.   
    Takk for tipset
  15. Like
    Miss_Sophie reacted to jallajalla in Morsome bilder og slagord.   
    Det finnes allerede en slik en fantastisk tråd!
    Bla deg igjennom de 69 (!) sidene og le

    Bilder som får deg til å roflmao (GTFIH for luulz) (PICS) | Fitnessbloggen Forum
  16. Like
    Miss_Sophie got a reaction from KariKanin in Den store kjoletråden! :P   
  17. Like
    Miss_Sophie got a reaction from KariKanin in Den store kjoletråden! :P   
    Her er meg i kjoler. Jeg elsker å gå i kjoler!! Den hvite er favoritten min for tiden
  18. Like
    Miss_Sophie got a reaction from sjokkoninja in Den store kjoletråden! :P   
    Her er meg i kjoler. Jeg elsker å gå i kjoler!! Den hvite er favoritten min for tiden
  19. Like
    Miss_Sophie reacted to Caroline Sæterdal in Ditt påskeegg   
    Ja folkens Nå nærmer det seg tiden for at påskeharen ringer på døra med egget en del kanskje har ventet på

    Hva er ditt påske egg fyllt med?

    Jeg skal ærlig inrømme at jeg skal fylle mitt med candyking<3, melkebart sjokolade, og MASSE MASSE påskemarsipan. og jeg SKAL ha ett XL egg. (det er påske 1 gang i året :whistling: )

    Og siden påskeaften er lørdag å spise dag så sier vi oss enige i at alt skal fortæres på en gang, rigth?

    Do not try to stopp the eating madness:rofl:
  20. Like
    Miss_Sophie reacted to Rikkewa in Ditt påskeegg   
    Har ikke påskeegg i år:(
    Men kjøpte en 200gr Walters Mandler! Mest fordi samboeren ikke liker den
  21. Like
    Miss_Sophie reacted to .-*C*-. in Hva består din meny av i dag?   
    M1: 1/2 boks tunfisk i olje (avrent), 2ss magerkesam, en stor sleiv m/ ris med sitronpepper!
    M2: 150g Karb.deig, 1 skje mager kesam, en sleiv med ris og 1/4 boks ananas
    M3: 1 karbonadekake
    M4: 1 Boks Mager kesam Vanilje
    M5: Karb.deig og 2ss ris
    M6: skyr bringebær
  22. Like
    Miss_Sophie reacted to Olaf G. in Hva består din meny av i dag?   
    M1: Speltlomper med makrell i tomat/hamburgerrygg og litt CC.
    M2: CC og kesam med jordbær og mandler.
    M3: Kylling, kokosmelk og grønnsaker

    Epler og litt annet innimellom der også
  23. Like
    Miss_Sophie reacted to Gymgo in Hva består din meny av i dag?   
    Frokost: Havregryn, cottagecheese og banan
    Mellom: Fruktsalat
    Lunsj: Laks og Fullkornpasta
    Middag: Biff og potet
    Etter trening: shake og banan
    Kveldsmat: Smoothie med skyr
  24. Like
    Miss_Sophie reacted to nathalie in Hva består din meny av i dag?   
    Gårsdagens!

    M1: havregrøt med peanøttsmør + melon + te
    M2: to knekkebrød med cc og skinke + pariserrødbeter og et eple
    M3: kyllingfilet med søtpotet, champignon, brokkoli lett bearnaisesaus
    Dent sukkerfri drops, pepsimax og tyggis (huffhuff)
  25. Like
    Miss_Sophie reacted to Lill21 in Hva består din meny av i dag?   
    Dagen har bestått av:

    Frokost:
    Havregrøt med skummet melk, sukrin og kanel.
    1 kokt egg.

    Mellommåltid:
    1 eple og noen mandler.

    Etter økt 1: En YT-sjokomelk

    Etter økt 2: 1 banan

    Enkel middag: Omelett på 2 egg og 1 skive ost. Servert med salat og hjemmelagde knekkebrød med litt Brie.
    1 glass FUN bringebærsaft.

    Kvelds: Vaniljekesam og CC med hakkede mandler, 1/2 eple og to ss FUNsaft.

    En goood dag med mye trening og mye mat!

Artikler fra forsiden

×
×
  • Create New...