Gå til innhold

David K

Medlemmer
  • Innholdsteller

    380
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om David K

  • Rang
    Avansert medlem

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Takk, da skal jeg definitivt i overskudd Skuldersmerter er noe skikkelig herk!
  2. Vil du si at dette også gjelder hvis man har skulderproblemer og er i en rehabiliteringsfase? (ikke noe brudd)
  3. Benedicte: er det nevnt noe om slimpose betennelse i skulder i den boken til Eirik Sandvik? Hvordan er det med smertene dine nå?
  4. tja, hvis det er det lureste så burde jeg kanskje gjort det... er vel noe med "følelsen" av å ha lengre konsentrerte økter på en muskelgruppe...
  5. Hei håper å kunne få et råd her kanskje fra Robert Eilertsen? kjører i dag en 3 split mandag bryst-triceps/ onsdag rygg-biceps/ og fredag bein-skuldre. Kjører 3 split da jeg ikke har tid til flere økter i uka og et nybegynner program siden jeg er nybegynner. MEN- det jeg lurer på er om det vil være lurt å ha 2 økter i uka på feks bryst og rygg med tanke på optimalvekst? Og går det an/ vil det være lurt å kjøre en slags xsize variant i en 3-split? Slik at man feks kjører litt lengre treninger og da feks tar bryst (triceps) hardt mandag og lett onsdag samtidig som man tar rygg (biceps) har
  6. går sakte men sikkert framover

  7. Hei du- har du en logg?

  8. Bare et tips: var på xxl i går og kjøpte meg vektskiver. De selger alle skiver for 20 pr kg, dvs 4x10 kg for 800 kr når du kjøper nytt....
  9. rydder plass til cava og rødvin i kveld....

  10. Hepp- så før/etter bildene dine. Veldig bra volum med tanke på høyden din. 5 kg opp i muskelmasse pr år er ganske heftig- har du vært på bygge diett i 2 år straight? I såfall vil jeg gjerne høre mer :)

    1. MartinB

      MartinB

      Heisann David! Har nok ikke bygd så mye muskelmasse bare i løpet av 2 år, er nok litt fett og vil jeg tro! ;) Det før bildet er ca 5 år gammelt, og der var jeg vel ca 15 kg mindre. Egentlig har jeg ikke drevet med noe spesielt mtp diett.

    2. MartinB

      MartinB

      Spiser helt normalt, liker å spise sjokolade, men samtidig relativt flink til å få i meg proteinrik mat. Men kostholdet kunne vært bedre. De to siste årene har dog vært ganske strukturert på treningen, og spesielt de siste månedene har også utholdenhetstreningen kommet seg! Takk for hyggelig tilbakemelding!

  11. regnet med du ville beholde den ja. Den er vanskelig å få tak i og latterlig dyr!
  12. Vince er rå! Selger du meg The Wild Physique når du er ferdig?
  13. Hvilke kosttilskudd har ernæringsfysiologen i egen hylle?
  14. "tarmhelsen"- gotta love that word!
×
×
  • Opprett ny...