Gå til innhold

HenrikAukland

Medlemmer
  • Innholdsteller

    168
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

  1. Hei Lurte på om noen visste om noen direkte kurs rettet mot optimal trening til sykling og langrenn, grunnen til jeg spør er for å se bedre ut på arket IFT å ha kunder som skal stille til birken. - Henrik
  2. Dette er absolutt en god idee fra Elixia sin side, alt går bare på personlig treneren og hvordan han legger opp treningen for den unge personen. Slutt å vær så snille mot små barn, og si at det er for tidlig osv... så lenge pten kan legge opp treningen sunt for ungdommen er dette superbra hvis de unge vil oppnå store resultater.
  3. Kan jo og være ved at man ikke får i seg nok av det i kostholdet sitt.
  4. her har du en "PFD" fil av produktet jeg kjøpte http://www.skip.se/wp-content/uploads/2011/06/VITAMIN-B.6.pdf - Står at det er farmaceutisk kvalitet, med andre ord tviler de overbelaster sine produkter med alt for mye enn dagligdags anbefalt dose, den er p.s 400mg, men all informasjon man får skal man alltid ta med en "klype salt"
  5. er ikke 62 ganger mer sink, men 62 ganger mer vitamin B.6 det stoffet som gjør at kroppen lettere tar opp magnesium og sink.
  6. Vitamin b6: Vitamin B6 Pyridoksin Vann Kramper/Epileptiske anfall 400 mg 1100 μg 400mg er overdose, aka for mye å få i seg i løpet av en dag. - 250mg i en pille /check magnesium Voksne menn 10 - 13 år 280 mg over 14 år 350 mg Voksne kvinner 10 - 13 år 280 mg over 14 år 280 mg Kan man ta for mye magnesium? De aller fleste får nok ved vanlig variert kosthold. Om man bruker et kosttilskudd med innhold av magnesium ved siden av er det ikke noe som tyder på at det er skadelig. Øvre grense for daglig inntak er ikke angitt i Norge eller Euro
  7. Ville bare dele kunnskapen jeg har blitt tildelt om ZMA og måten det er lagd på, så til alle dere som tar ZMA kan få en mye bedre effekt. først helseeffekter ved ZMA: ZMA er en kombinasjon av Zinc Monomethionine Aspartate, Magnesium Aspartate og Vitamin B6 og er et råskinn av et kosttilskudd! Tester viser økt muskelstyrke (opptil 2,5 ganger), utholdenhet og vekst. En annen god effekt med ZMA er at den gir deg en god og avslappende søvn, som igjen er viktig for restitusjon. Dette er et kosttilskudd som virkelig kommer til sin rett tatt i kombinasjon med proteintilskudd og kreatin
  8. her har dere en mal for målplanlegging, tatt utifra en psykologibok, vell verdt å prøve med en av sine nyttårsmål å gjennomføre hele denne listen, setter virkelig perspektiv på ting. 1. 1. velg mål 2. 2. nåværende situasjon 3. 3. ønsket situasjon 4. 4. mitt SMARTE mål er (formuler det som om det allerede har hendt, ikke som en kommende aktivitet). 5. Målet er oppnådd (dato): 6. 5. Dette kan jeg gjøre for å oppnå målet jeg har satt meg: 7. For å nå målet kan jeg gjøre følgende den nærmeste tiden: 8. 6. I dag kan jeg: 9. 7. I morgen kan jeg: 108. I løpet
  9. skjermannnnnnn

    1. HenrikAukland

      HenrikAukland

      ikke mye as, hvem er du ? :)

  10. Tren med det som egner seg best til trening da. Klær som f.eks gasp singleter, som viser hele kroppen din er nesten som å gå i baris, bare generelt "store" folk som kan gå i noe sånt. Det er bedre å trene i klær som gir effekt ved treningen og beholder varme. F.eks ved å trene bein så er tights glimrende å ha, siden da holder varmen seg i beinene, shorts gir deg lett bevegelighet, men gjør at varmen straks går ut igjen. Å trene overkroppen i singlet. f.eks, skuldre,armer og bryst er bra siden da er du igjen bevegelig med armene. Ellers så har du jo en varm hettegenser som holder varmen under ø
  11. Ja, selvfølgelig. Tanker endres jo med alder, sier jeg ingenting imot. Men solbriller må du da kunne like?
  12. Okei, glad jeg ikke har møtt de jentene der ! men men, alle har forskjellige meninger
  13. Så du mener at halsskjeder og armbånd på gutter er over grensen?
×
×
  • Opprett ny...