Jump to content

Idad

Members
  • Content Count

    4
  • Joined

  • Last visited

  1. jeg fikk høre tunfisk med appelsinjuice i blender var noe å prøve ut. så jeg gjorde det da. kjære gud:yuck:
  2. Knebøy: 55 kg Strakmark: 70 kg Benpress: 122.5 kg Benkpress: 37.5 kg Skråbenk: 14 kg Skuldrepress: 14 kg
  3. Jeg har trent styrke i 2 år nå, men det er kun de siste 10 månedene hvor jeg har trent mer seriøst og med vekter. 174 høy og veier rundt 68kg. Benkpress: 3x45kg Knebøy: (helt ned) 37,5kg. sliter en smule med teknikken her Strake markløft: 15x50kg Biceps curl: 12kgs manualer x5 Rows med hammer strengt maskin: 30 kg på hver arm x8 Nedtrekk: 50kgx8 Dips på benk: 12xKV
×
×
  • Create New...